４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
試合形式107.5㌔2セット目も止めが甘かった 止めあり100㌔3発＋0発 2セット目 最初だけ止めあり90㌔7発＋1発 先日より尿管結石の感じ 昨夜から喉が痛くて水分補給 8：20 卵納豆ご飯 10：00～12：39 試合形式107.5㌔2セットやったが どちらも止めが甘くがっかり その代わり止めあり100㌔3発2セットは楽に出来た でも止めあり90㌔は前回より後退した感じ 明日と明後日は健康ボランティア その合間に試合形式107.5㌔を確実なものにしよう 左肘は鼻がかめないくらい曲がりにくかったが パキパキ音はするもののベンチプレスに支障なし 鎖骨の脱臼はまだまだ要注意 PR 試合形式105㌔ ４セット目 止めあり100㌔ ２セット目 ２発 昔、靭帯を切った左肘が一昨日くらいから痛くて 耳かきが出来ないくらい固まっていた 仕方なく昨日は休んだが、休んでもいられないので エルボースリーブの上にサポータを巻いて練習 ピキピキ音はしたが痛みもなく練習完了 右肩の脱臼も普段はいつでもゴキゴキ凄い音を立てるが ベンチプレスの挙上中はおとなしくしてくれている 9：00～12：06 試合形式１０５㌔を５セットしたかったが 挙がる速度が落ちてきたので止めて 止めあり１００㌔２発を２セット 前回は６発だった止めあり９０㌔を７発挙げ切った 散歩してから風呂に入ろう ｐ（＾－＾）ｑ押忍 昨夜食べた牡蠣に会ったようで 夜中の2時から６時まで下痢に襲われた 嘔吐はあまりなかったので ５時ころインスタントのみそ汁にご飯を入れて食べた 美味しかったので二杯食べてパンも食べて６時に寝て ８時に起きた ヨーグルト、シリアル、プロテイン、クエン酸 炭酸水素ナトリウム、ウコン、シナモン カフェイン、ベーターアラニン、クレアチンを摂取 下痢なのでマグネシウムはパス 10：10より練習開始 13：26で終了 下痢は治った １００㌔は挙がるだろうが まだ、右肩の固定がしっかりしていない だから８０㌔と７０㌔で叩き込んだ １１発狙いだったが、どちらも１２発挙がった 筋肉も付けて確実に筋力もあげていこう ｐ（＾－＾）ｑ押忍 9：24練習開始 12：02終了 夜中から背中と腰に筋肉痛と疲労感あり 朝も大胸筋に張りがあったが練習開始 試合形式92.5㌔は挙がったが どうも肩の様子が安定しない 62.5㌔で肩回りの筋肉補強 ワンハンドローを22.5㌔に増量 20 20 腕片脚の筋トレで終了 午後から太極拳 明日は健康ボランティア 明後日は国勢調査の書類を提出しなければならないから 太極拳とボランティアは休もうかなぁ。。。 まとめて整理表を作成するのがメチャ大変だから 一区画30,000円～じゃ誰もやらなくなろだろう 現に私も二区画やらされている はぁ～ぴよぴよ まずは風呂に入ってこよう 次回の練習は中二日休んでも大丈夫だな 無理して試合形式95㌔は狙わないようにしよう 一昨日の疲労が背中に溜まっていたので 午前中は食べることに集中して 14：25より練習開始 導引・ストレッチ・真向法・体幹トレーニング後 ベンチプレス用のストレッチ 20㌔ 125 案の定、筋持久力が向上していた 根性入れれば130は行く 50㌔ 10 とても重く感じた メイン挙がるか自信なし・・だった 62.5㌔ 10 10 10 13 16 ワンハンドロー 12㌔ 50 50 筋膜はがしローラー 16：41終了 散歩して風呂 夕方、頭と指の関節がザワザワする 血圧も154－112ー81と高い（5回目の計測値） ※一回目は169－127－87だった 熱が36.4から36.8へ 19：27に就寝 寝ていても、リンパと関節が痛いので起きて グルタミン、クエン酸、炭酸水素ナトリウム ニンニク、ショウガをかじって水分補給 YouTubeのアップロードが中断されていたので 再度アップロードしたところでブログを書いている 練習再開してちょうど二週間経った 疲れが溜まったのかもしれない それと不眠が原因かとも思う 昨日も40時間は起きていたし 先週もほぼ寝ない日もあった 昼間も眠くならいいのだ 夜中も寝られないので 二時に起きて豚五目チャーハンを作って 3時に食事してた 4時に食事を作るのもザラだ カフェインを摂るとまったく眠れなくなる 常時飲めばすぐ耐性は付くが そうなるとベンチプレスのパフォーマンスが落ちる 耳の奥が痛くなってきたので寝よう 22：22 とりあえずメインセットは3セットに減らそう！ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|