４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．２㌔ 痛み 左大胸筋回復基調 頭が割れそう・・・だった 疲労 なっしんぐ 闘気 ないよ＾＾ｖ 今日の目的 血管拡張 背中 ローイング ５０ ８ ５５ ８ ６０ ８ ストレッチ ふじた式うで回し×２ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １１５ ５ ５ ５ ５←軽い ダンベルプレス ２４ ２０ 背中 ワンハンドロー ２４ １０ １０ 肩 サイドレイズ ８ １０ １０ １０ １２ １０ ストレッチ ふじた式うで回し×２ 背中伸ばし 雑感 昨日の握力鍛錬の時 あまりにも一瞬に集中しすぎたため 頭の血管がブチ切れてしまった 夕方から酷い頭痛で風呂も入らずに寝たのだが 朝になっても昼になっても夕方になっても 頭が割れそうだったので血圧を測るとなんと １５６－８２ 心拍数８１もあった ＠＠； 自己記録タイ ゆっくり深呼吸を繰り返して そのあと４回計り直したら １１７－７８ 心拍数７２になったが もともと心拍数は５０台で調子がいい時は４０台だ いやいや慣れない鍛錬は危険だと 身を持って体験した ベンチはいいな♪ 長年ベンチプレスをやっていると 集中してもヘンに頭の血管を切るような やり方はしていない たぶん自然に身に付いたものだろう そんな訳で家に帰ってから すぐジムへ行った ストレッチは念入りに アップも丁寧にやって 頭の血管を切らないように心掛けた ベンチ台が空いたので ベンチを始めると （あれれ？頭が痛くない） 運動で血管が拡張して血圧が下がったのだ あい らう゛ べんちぷれす おかげで今はスッキリ♪ 練習も二日空けで今一だから １３０㌔は止めにしたが １１５㌔はすっかり慣れて負担に感じなくなった 次からは１１７，５㌔に増量決定！ 相変わらず闘気は沸いてこないのだが 筋力は最高水準に達している 来週は札幌に行って練習が出来なので 今週は出来る限り１４０㌔に近づこう （＾ｏ＾）丿 太気拳 立禅３分 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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