44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-11

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(07/30)
1220550894.jpg体重(昨晩) 68.4㌔ 
体重(今朝) 67.4㌔ 
痛み     左大胸筋回復基調
        血圧138-82心拍数65
疲労      なっしんぐ  
闘気      そろそろやる気を出す


今日の目的
血管拡張
117.5㌔5発5発5発

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし


ベンチプレス
20         10
60          6
80          6 
100         1
120         1
125         1
130         1←やや軌道が頭側にずれた

メインセット
117.5       5←軌道不安定
115         6 6

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
夕方頭が痛いので血圧を測ると
138-82心拍数65と高い
三度取り直したが三度目が一番高かった

私の場合、心拍数が60台はまずない
だからどこかおかしいのだと思う

原因は慣れない握力鍛錬だ
集中しようと思い切り息を吸って
どりゃぁぁぁぁぁ~~~~~~~~~~~~~~!!!(3秒)
とやった直後、頭が割れそうになったから
毛細血管がだいぶ切れたと思う(爆)

右の次は左でもやったのでまた切れた
それを3セットやったので、ちょっとやりすぎたようだ

ま これもベンチと同じでコツさえ掴めば
危険じゃないと思う

でも、心から心配してくれてメールまで頂いたので
猛反省して、しばらくは自粛して一番軽い奴を
息を止めないでやることにした

自分に勝つ すなわち克己
117.5㌔5発5発5発
これが昼立てた今日の目標だった

1セット目なんとか挙がるが
軌道が頭側にずれて安定しない

フォームが崩れては練習の意味が半減するので
115㌔に下げてチャレンジ
もちろんストリクトフォーム

下げるからには6発狙い
昨日の自分に勝つためだ

相変わらず闘気はなっしんぐ
目を閉じてバーに背をかけベンチに座る
心は空っぽで自分の呼吸だけが聞こえる
精神力が弱っていても集中だけはバッチリのようだ

孤高
ベンチの回りは誰もいない
ベンチを通して自分と向かい合い
ベンチを通して自分との勝負が始まる

メインの3セットの最後を挙げ終えた時
「勝った!」と思わず口にした

明日は休んで握力を・・・(爆)
いやいや背中と脚でもやりたいな

太気拳
立禅3分3分
スワイショウ3分
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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