４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６６．６㌔←戻った＾＾ 痛み 押しても痛くはないが、大胸筋が固い 疲労 脚腰から来る全身が４０％ だいぶ疲れている 闘気 練習がしたくてムズムズ 今日の目的 休養 呼吸 雑感 昨日、釧路大会の申込用紙を送付した 明日が期限だから間に合うだろう 今回の大会目標 公式記録１３５㌔ フォーミュラー値１０５超え （体重が６６．７㌔ならば可能） 第一試技 １２５㌔ 第二試技 １３５㌔ 第三試技 １３７．５㌔ これでいこう 今回の練習の改良点 ①一日置きルーチン ②５発５セット ③そして週３日の練習頻度に移行 ①について 私はエブリベンチが好きで週４～５回だと調子が上がっていた 月火 木金 日 という感じだった 月と木はボクシングで言う軽いジャブ 火と金はストレートのような感じで 前日軽くやると調子がよかったが どうしても関節や靱帯に負担が蓄積するので 一日置きルーチンに変更 ※ちなみに日はワンツーフックでＫＯ狙い(爆) やってみると、これはこれで筋肉・筋力も反応しだした おまけに怪我をしていた肘も回復した 怪我さえなければガンガン練習出来る それで調子が更に上がった ②について 単純に８発も挙げるのが嫌だったからと ５という数字が好きだったからやてみた やってみると５セットもやるので 精神的にも鍛えられた ③について これはこれから試行してみる 頻度を下げて強度を上げるという狙いだ これからは１発挙げのピーキングに入るので 変更の可能性もある とにかく自分の身体で試すのが一番 やるだけやってデーターを身体に刻み込むつもりだ これからの練習 「止め有り」と「試合形式」を主軸にするが 今月末まで１２２．５㌔５発５セットも できるところまで挑戦していく 記録を破るまでがんばろー （＾ｏ＾）丿 太気拳 立禅３分 揺り１分 PR |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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