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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
平成21年9月7日(月)

体重(昨晩) 66.8㌔
体重(今朝) 65.8㌔←精神的疲労の影響
痛み     なっしんぐ
疲労     肉体疲労はなっしんぐ    
        神経系疲労極大
        骨の芯が疲れている
        朝寝汗 肝臓も疲れている メヤニ少々 
        精神的疲労も臨界に近い             
闘気     暴走しそうな精神を抑制中

雑感
芽室体育館での実践練習が、ことの外ダメージをもたらした 
私事でもいろいろあって、精神的疲労も臨界に近づいた

そんでもって8:00くらいには布団に入って
朝まで寝たのでブログ更新ができなかった

太気拳
立禅3分

火の呼吸
3分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
平成21年9月8日(火)   

体重(昨晩) 寝たので測っていない
体重(今朝) 66.2㌔←精神的疲労の影響
痛み     なっしんぐ
疲労     たっぷり寝たので
        肉体・神経疲労完全回復    
闘気      矢でも鉄砲でも持ってこい!

今日の目的
カイロ
試合形式
125㌔1発
135㌔1発

コンセントレイション
ふじた式うで回し 
背中伸ばし

ベンチプレス
20         20
60          6
80          6 
100         1

試合形式
「スタート」「プレス」「ラック」
120         1
125         1
132.5       1 1
130         1←ギリギリ挙がった
125         1←軽かった
127.5       0←9割方挙がったが力尽きた

止め有り
115         2 2 2

背中
ワンハンドロー
30         15 15


ダンベルデッド
30         10 10


サイド&フロント
2          20 20 10 10


レッグカール
20         10 10 10 10 10

(クールダウン)
ベンチプレス
60         20

ストレッチ
ふじた式うで回し 
背中伸ばし

雑感
今日はカイロの日 

今の実力じゃ 135㌔ギリギリ挙がらないと思う
あと2週間 がんばろう

うわ もう3時になるから
寝ます
精神疲労も完全復活

太気拳
立禅3分

火の呼吸
5分
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もうすぐ
とかおさん、今晩は。
愛媛も日が沈みますと、秋らしく やっと涼しくなりました。これから、パワーが伸ばせる絶好の時期ですね。

ところで、とかおさんは、もうすぐ大会ですね。
今はちょっと停滞のようですが、今度はパワーが戻る時で、大会には丁度ピーキングがくると思います。頑張って下さいね。

私も10月は、どこかの大会に出場するつもりです。やはり大会に出場しないと、モチが上がりません。
愛媛のおっさん 2009/09/09(Wed)21:26:40 編集
停滞打破!
愛媛のおっさんさん
いつもお心遣いありがとうございます!

千葉の知り合いも「今日は秋の気配」みたいなことを言ってました
私も職場を出た時に(あ 秋の風だ・・・)と感じたので、今日は日本全国秋めいた夕暮れだったんですね

>今はちょっと停滞のようですが
そうなんです
それでも132.5㌔は120%挙げられる実力は付けたとの実感があります

あと2週間で135㌔を成功させておけば、大会でも上がる確立は半分以上に増えます

挙げる信念は、いつもながら有りますので頑張ります!

>モチが上がりません
そうですね
大会は一番の「やる気の元」になります
私も完全燃焼でやり抜きます
p(^-^)q押忍
とかお 2009/09/09(Wed)21:55:25 編集
無題
自己ベスト目指してがんばってください!!
と同時に達成できれば体重の2倍ですね・・
・・すごいや(^_^;)
BLACKPERL4 2009/09/09(Wed)22:14:05 編集
自己ベスト更新
ぱぁ~るふぉ~さん
こんばんは

あと2.5㌔なんですけど
鉄壁で阻まれています

あとは信念で挙げるのみ
もちろん最後の最後まで練習を続けます

自己ベスト更新めざして
がんばります!

p(^-^)q押忍
とかお 2009/09/10(Thu)23:12:26 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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