44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

リンク
JPA
アーカイブ
最古記事
(07/30)
7e2f4c4e.jpg体重(昨晩) 68.0㌔
体重(今朝) 66.8㌔
痛み     なっしんぐ
疲労     寝たのは3:50だけど
        なっしんぐ^^v         
闘気     ひとまず落ち着いた     



今日の目的

試合形式
125㌔1発
135㌔1発


ベンチプレス
60         10
80          6 
100         1
120         1

試合形式
「スタート」「プレス」「ラック」
125         1
135         0 0←挙がり始めてすぐ止まる
130         1←ギリギリ挙がった

止め有り
125         1←2発目挙がらず
115         3 3 3

クールダウン
100        10

雑感
今日も朝から帯広動物園で娘の着ぐるみ取材
子供達も大喜びで、ずっとくっついたまま離れない

着ぐるみの娘に、木の実まで獲ってきてくれたり
優しい子供がいっぱいいたのが印象的だった

今日の練習
帯広総合体育館での練習は初めてだ
古い設備でベンチ台も古いが重量は正確だと聞く

今日も本番を想定しての重量設定
試合形式125㌔は空気のように軽い
(「止め有りで2発目を挙げるのかと思った」
と言われたほど軽く挙がった)

火曜日以降は軽めの練習しかしてきていないので
疲労はほとんど溜まっていない

さて135㌔試合形式に挑戦
第一回目
キープ、下ろす速度、下ろす位置、胸の上での止め
すべて完璧に決まった・・・・が
「プレス」後、いったん挙がりかけたが
ほんの数センチもいかずに止まってしまった

反省点は、脚腰がぜんぜん使えていなかったことだ
第二回目
すべて完璧に下ろしたが、やはりすぐに止まって失敗
ただ、足腰は関与出来るようになったのが収穫だ

先週は、胸の前で止めた時点で、ピクリとも動かなかったが
今日は少しでも上に挙がった
自分の中では大いなる進歩と捉えている

ベクトルは成功に向かって太く長く
いつもなら練習段階で試合の第二試技重量は
とっくに成功しているのだが
今回は未だに135㌔は挙がっていない

それでも迷いはない
第一試技 125㌔
第2試技  135㌔
これでいく

二の太刀いらず
第一試技はウオームアップ
第二試技にすべてを賭ける
第三試技の余力は考えない

ギリギリのギリギリで挙がられるか挙がらないかの
最高の真剣勝負になるはず

9月22日の第二試技に135㌔が挙がれば、それでいい

下手をすると網走大会の時のように
靱帯損傷も予測出来る

伸るか反るか
ますます楽しくなってくる

挙げた瞬間に第三試技の重量を決める

今後の練習
 14月 背中 脚腰   軽め
 15火 残業 行けたら軽め
 16水 135㌔試合形式
 17木 背中 脚腰   軽め 
 18金
 19土 135㌔試合形式
 20日 総合体育館 極々軽めフォームチエック
 21月
 22火 釧路大会 135㌔白旗3本^^v

太気拳
立禅3分

火の呼吸
3分
この記事にコメントする
お名前:
タイトル:
文字色:
メールアドレス:
URL:
コメント:
パスワード:   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
by 桜花素材サイト様. . .