４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．６㌔←やば！ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 やる気十分 気力充実 今日の目的 背中・脚・腰 軽いベンチ 右腕の外流れ防止を意識 背中 ローイング ５０ ８ ６０ ８ ７０ ８ ８０ ８ ９０ ８ ９５ ８←ジムのマシーン最高重量 脚 レッグカール ２５ １０ １０ １０←フィニッシュ止めて ３０ １０ １０ レッグプレス ５０ １０ ８０ １０ １１０ １０ １４０ １０ １７０ １０ １９０ １０←ジムのマシーン最高重量 コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ １０ ６０ ６ ６ ８０ ６ １００ ３ 試合形式 「スタート」「プレス」「ラック」 １２０ １ 止め有り １００ ５ 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸 クールダウンベンチ ６０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 残業後、すぐにジムへ向かった ベンチ台が空いていなかったので マシーンで背中・脚を鍛えた 今、妻に背中を揉んでもらったところ 僧坊筋が膨らんでいるとのこと 以前は右側が特に張っていたが 最近は左右対称になっていると言われた 右肘が痛くなくなったため 背中の負担が軽減したことが原因だと思われる Ｄちゃんからのヒントその２ 私のベンチのフィニッシュは右外に流れる傾向があると 日曜日、パワー仲間のＤちゃんから指摘をしてもらった 右大胸筋と腕の付け根がいつも痛む原因は どうやらそこにありそうなので 今日は右に流れないように意識して挙げてみた 結果はドンぴしゃ！ 右大胸筋と腕の付け根が痛まない おかげで今回は初めて怪我をしないで 大会に出場出来そうだ Ｄちゃん ありがとう ｐ（＾－＾）ｑ押忍 あと 今度の日曜日 帯広動物園にいるので 練習に行けなくなりそうです 思い切り疲れを抜いて 試合に臨みます ｐ（＾－＾）ｑ押忍 明日からの練習予定 １６水 試合形式フルパワー １７木 １８金 背中・脚・腰・軽いベンチ １９土 試合形式１３０㌔まで ２０日 着ぐるみイベントお手伝い 帯広動物園 ２１月 釧路に小旅行 ２２火 大会で全身全霊ベンチ ２３水 来年のジャパンオープンに向けて始動 試合形式フルパワーもインストラクターがいれば・・・ という条件付きの練習となるので 明日、事前にスケジュールを聞いてから ジムに行こうかなぁ～ 今回は「疲れを抜くこと」に主眼を置いて 大会に臨もう すべては２２日の第二試技成功のため 気力・体力・精神力・性力マックスで １３５㌔挙げることにすべてを変換 火事場の馬鹿力に賭ける 現段階で、１３２．５㌔は１２０％白旗３本の自信はついた １３５㌔は、まだまだ諦めてはいない むしろ試合が待ち遠しい がんばろー 太気拳 立禅５分１分 スワイショウ２分 火の呼吸 ２分 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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