４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2024-05
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体重（夜） ６９㌔くらい 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 ふじた式サイクルトレーニング １０２．５㌔ リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ メイン １０２．５ ７ ７ 足上げ １０２．５ ５ ６ ダンベルベンチ ３０ １５ １５ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ １０ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ 二頭筋 バーベルカール ２０ １０ １０ 雑感 新しいジムはベンチ代が３つある どれも非公式である したがって高さもラックもバラバラだ 帯広のジムでは１１０㌔８発８発までクリアしたが 釧路のジムでは１０２．５㌔もクリアしていない 慣れの問題なので、来週中には１００％クリアできると思う ちなみに私のマンションからジムまでは 直線距離で５００メートルくらいで 自転車だと１～２分で着く サドル 自転車に乗り始めて１週間経つ 距離は５０㌔程度だがケツが痛くない 初心者はサドルに慣れないため ケツが痛くなると脅かされていただけにうれしい 用は乗り方だ ママチャリのようにケツをドシンと乗せて走ると 当然、ケツに負担がかかる 私は脚とケツと腕の三つに重心を分散している トレックのハンドルバーはやや広めなので ベンチのバーを持ったつもりで乗るようにしている 自転車の効用 心肺機能が強くなるらしく ワンハンドローのあとの息切れがなくなり あれ？となった 下半身に筋肉が着いた形跡もなく 万事計算通りである＾＾ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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