４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日は木曜日 昨日はオフの日だったので今日は胸を中心にリハビリをした マシンが混んでいたのでベンチ台で立ったままバーを握ってストレッチ 垂直に近い状態になりバーで腕立て伏せ グリップがナローだと肘が痛い ワイドに・・・というか81センチに合わせてゆっくり動きを確認する 80度くらいに傾斜させて10分くらいみっちりやったら汗が噴き出す そこでベンチに寝てベンチプレスを試みる 不用意に下ろすと肘が痛む 親指の位置 小指の力の入れ方に気を付けて50回くらい繰り返したところで マシンが空いたので移動 |擬リップで目盛り５から初めて徐々に重くしていく １００で8回 少し休んで10回できた 握りを横に変えて１０から50まで1回づつ胸をスクウィーズしていく これ以上は肘が痛くなりそうなのでベンチ台に戻る 久し振りにワンハンドローイングに挑戦 ジムの最高重量の24キロで10回づつ楽勝で出来た
私の歳になるとウォーミングアップとクールダウン そして水分補給は選手生命を伸ばすためにも 事故を防止する意味でも重要なことだ 明日も頑張ろう PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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