４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．４㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 安全運転 除夜の鐘ベンチ リラックス＆コンセントレイション フジタ式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６←ううぅっ重い！ １１０ ３ １２０ １←めちゃ重い！ メイン ７０ ２０ ２０ １５ １５ １５ １５ ８ 背中 ローイング ７０ １０ １０ １０←めちゃ重い！ ストレッチ フジタ式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 雑感 義兄弟の実家でカレイの煮付け・カレイの刺身をご馳走になり 車に積みきれないほどのお土産を頂いて帯広へ 着いてからすぐにホッキ貝とツブ貝を取り出した 獲り立てだから鮮度が違う うめぇ～～～ぇ！！！！！ 感謝して食べた 除夜の鐘ベンチ 昨年は７２・５㌔で１０８発やったので 予定では７５㌔のはずだったが 丸５日間練習をしていなかったので 極端に筋力が落ちているのが分かる そこで７０㌔に重量を下げたのだが 案の定、３セット目からの１５発がとても辛かった 私の筋肉は３日開けるとかなり低下するのだ 一般的なルーチンとして中２日とか３日が 推奨されているので試してはみるが 何度やっても私には合わない 強くなる手応えがないばかりか 筋力が低下している 自分が伸びる頻度は、自分の身体の感じ方で 決めるのが一番いいと思う 他人のまねをしたり、本を読んでも参考にしかならない 回り道のようだが、これが一番の近道だ 次の練習予定 今日は久々にｋ師匠にお会いできた 次回は１月２日午前９：００練習開始予定 １２５㌔挙がればいいなと思う PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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