44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-09

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(07/30)
13172117160001.jpg体重(昨晩)69.1㌔
体重(今朝)68.0㌔
痛み    左ひじワロス 手のひら痺れあり
疲労    なっしんぐ
闘気    あるよ!

今日の目的
130キロ1発

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ


サイド&フロントレイズ
2       20 20 10 10 


アップ
20      30
60      10
90       6
110      3
120      3
125      1
127.5    1 1 1 1

ダンベルベンチ
30      15 10

背中
ワンハンドロー
30      20 20 


サイドレイズ
12      10 11

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

サプリメント
起床時 練習前 練習後 
BCAA+グルタミン 10g

シトルリン 5g
グルコサミン 2個

雑感
三日くらい前から左の腕が痺れている
手の平と指もビリビリする

昨年のように脳梗塞を疑ったが
他には痺れも無いので違うようだ

左肘の靭帯が痛いので
ここから来ている可能性が高い

そんな訳もあって127.5キロで止めた
明日は調子を見て判断しよう


リアル ボア・ハンコックを発見!
http://www.flickr.com/photos/swanky-hsiao/sets/72157627524923159

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ハンコック
いいですね~
会ってみたいです!
仮面ライダー海斗 2011/09/29(Thu)07:34:06 編集
恋の病はハリケーンぢゃ!
海斗さん
こんばんはっすぅ~!

いいっすねぇ~
マンガよりリアルの方が
断然ステキっす

p(^-^)q押忍
十勝の男(とかお) URL 2011/09/29(Thu)22:27:33 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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