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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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ヤバイ！
65fcd8fb-s.jpg体重（昨晩）６９．６㌔
体重（今朝）６８．２㌔←珍しく排便なし
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　いい感じで湧き出てくる

今日の目的
リハビリ



リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

胸
アップ
２０　　　　　　２０　２０

メイン
６０　　　　　　１０　１０　１０　１０　１０　１０　１０

背中
ワンハンドロー
２４　　　　　　１０　１０　１０　１０

腕
ハンマーカール
７　　　　　　　１５　１５

肩
サイドレイズ
７　　　　　　　１０　１０

脚
股割スクワット
自重　　　　　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
久々の練習

ふじた式腕回しをしていると
グングン闘気が上がっていく

腕を回しながら身体の柔軟度を確かめる
自分でも強張っているのが分かる

筋肉や骨も固くなっているようだ

アップの２０キロが、やたら重く感じる
ヤバイ！６０キロだと潰れそうだ

何とかフォームを保ち１０発挙げてみた
この分だと１００キロも挙がらないかもしれない

焦らずがんばろ～～
（＾ｏ＾）丿

明日は釧路へ日帰り

清掃
Ｄ３（カメラ）のゴミが取れないので
ニコンに送って取ってもらうことにした

Ｄ９０は自動ゴミ落とし機能があったため
これまで一度もゴミは写らなかったのだが
Ｄ３には付いていないので落ちなかった
ううっ・・・




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2012/07/16 (Mon) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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