44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-11

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(07/30)
2adda76d-s.jpg体重(昨晩)70.3㌔
体重(今朝)68.8㌔
痛み    なっしんぐ
疲労    軽い風邪
闘気    いい感じで湧き出てくる

今日の目的
基礎固め

リラックス&コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ


アップ
20      20 
60      10
70      10
75      10
80      10

メイン
90      6 6 6

ダンベルベンチ
30     10
止め有り
30      5

背中
ワンハンドロー
24      10 10 
30      10 10


ハンマーカール
8       15 15


サイドレイズ
8       10 10


股割スクワット
自重     10 10

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
朝方、脇腹のあたりがザワザワしだした
風邪の兆候と見ていい

妻が買ってきてくれた「養命酒」を飲んだところ
細胞から温まる感じがして午後には治った

単身となった時も半年以上下痢が続いたが
「養命酒」のおかげですっかり治った思い出もある

漢方は穏やかに効く

8年間断酒しているが
「養命酒」は密かな楽しみでもある

適量ならば「百薬の長」
なんとなく体調が悪い方に
「養命酒」又は「薬寿」をお勧めしたい

今日の練習
月曜以来の練習となった

前回は60キロ10発でセットを組んだので
65キロがギリだろうと踏んでいたが
80キロ10発まで挙がった

そこでメインを90キロにして試したところ
6発3セットという結果となった

どうやら102.5キロ1発は挙がるようだ

練習後シャワーを浴びてから鏡を見ると
ずいぶん身体がダブついている

ここからどこまで戻るかが楽しみ
頑張るぜぃ
(^o^)丿

写真は「つぼみ」ちゃんの写メ
鍛えていないのに見事なお尻の丸み^^

私は尻フェチではないのだが
素晴らしい神からの贈り物に感謝だ!

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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