６月４日 薬物中毒かっ！

朝から疲労と関節の痛みでサロンパスを貼って仕事に出かけた
月曜なので気乗りしないことと、とにかく身体中が軋んで痛む
咳も出るからまるで風邪に近い症状だった
午後五時までは、少し働いては肩を回したり腕をもんだりして
ぐったりしていた

娘を迎えに行ってから、妻とジムに行くときも
「そんなに疲れているなら休めばいいのに・・・＾＾；」と言われ
私は「去年は毎日こんな状態で続けていたから大丈夫・・・たまにベンチで一瞬寝ていることもあったから」
と回答
「危ないよぉ～！」と叱られた

そんな訳で今日は「ただただずっとベンチの上で寝ているだけでもいい」くらいの気持ちで臨んだ

腹筋とストレッチを終え、眠いのでスクワットは明日に繰り越して（規定の３０回）
さっそくベンチプレスを始めた
４０㌔１０発やってみた
背中の肩甲骨の腫れはまだあるので、どうして負担がかかるのかを検証しながら挙げてみた
そこで気づいたことは、左の肩甲骨をしっかりベンチ台に付けていなかったことである

左肘を庇って右手で持っているので、重心がどうしても右に大きくかかる
だから左の肩甲骨が浮いて肩と背中でバランスをとりながら挙げていたことの
無意識ながら不自然な関与のさせ方が肩甲骨周辺と肩にかけての疲労の原因だったと判明した

それと冷静に観察するとバーが左上右下になっている
これも左が弱い分胸の力を動員しようと無意識にフォームが崩れていたようだ

もうひとつ検証中にいいことがあった
降ろすコツを覚えたことだ

それについては今日も遅いので明日書くことにする
結局やっていくうち脳内モルヒネが出て疲れも飛び
１２０㌔まで挙げてしまって、疲れて歩けないほどだったのに
エアロバイクまで２０分漕いでしまった

去年も一昨年もこんな感じで筋トレしていたことを思い出し
極力疲れをためないように考えて練習しようと星空に誓ったのであった＾＾ｖ

日曜の朝は４：００過ぎに寝て、運動会があるから７：００過ぎには起きて
ゲキレンジャーを見ていたので普通は疲れて当然とも声が聞こえています（爆）

ヤゴ～ヤゴ～ヤ～ゴの子守唄～♪聞けばぁ～いつでも～眠くなる～♪…ねんねんや～ごよ～♪ヤゴゲルゲ～♪ヤゴ～ヤゴ～ヤ～ゴの子守唄～♪聞けばぁ～いつでも～眠くなる～♪…ねんねんや～ごよ～♪ヤゴゲルゲ～♪ヤゴ～ヤゴ～ヤ～ゴの子守唄～♪聞けばぁ～いつでも～眠くなる～♪…ねんねんや～ごよ～♪ヤゴゲルゲ～♪｣ヤゴ～ヤゴ～ヤ～ゴの子守唄～♪聞けばぁ～いつでも～眠くなる～♪…ねんねんや～ごよ～♪ヤゴゲルゲ～♪｣ヤゴ～ヤゴ～ヤ～ゴの子守唄～♪聞けばぁ～いつでも～眠くなる～♪…ねんねんや～ごよ～♪ヤゴゲルゲ～♪