44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-11

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(07/30)

朝から疲労と関節の痛みでサロンパスを貼って仕事に出かけた
月曜なので気乗りしないことと、とにかく身体中が軋んで痛む
咳も出るからまるで風邪に近い症状だった
午後五時までは、少し働いては肩を回したり腕をもんだりして
ぐったりしていた

娘を迎えに行ってから、妻とジムに行くときも
「そんなに疲れているなら休めばいいのに・・・^^;」と言われ
私は「去年は毎日こんな状態で続けていたから大丈夫・・・たまにベンチで一瞬寝ていることもあったから」
と回答
「危ないよぉ~!」と叱られた

そんな訳で今日は「ただただずっとベンチの上で寝ているだけでもいい」くらいの気持ちで臨んだ

腹筋とストレッチを終え、眠いのでスクワットは明日に繰り越して(規定の30回)
さっそくベンチプレスを始めた
40㌔10発やってみた
背中の肩甲骨の腫れはまだあるので、どうして負担がかかるのかを検証しながら挙げてみた
そこで気づいたことは、左の肩甲骨をしっかりベンチ台に付けていなかったことである

左肘を庇って右手で持っているので、重心がどうしても右に大きくかかる
だから左の肩甲骨が浮いて肩と背中でバランスをとりながら挙げていたことの
無意識ながら不自然な関与のさせ方が肩甲骨周辺と肩にかけての疲労の原因だったと判明した

それと冷静に観察するとバーが左上右下になっている
これも左が弱い分胸の力を動員しようと無意識にフォームが崩れていたようだ

もうひとつ検証中にいいことがあった
降ろすコツを覚えたことだ

それについては今日も遅いので明日書くことにする
結局やっていくうち脳内モルヒネが出て疲れも飛び
120㌔まで挙げてしまって、疲れて歩けないほどだったのに
エアロバイクまで20分漕いでしまった

去年も一昨年もこんな感じで筋トレしていたことを思い出し
極力疲れをためないように考えて練習しようと星空に誓ったのであった^^v

日曜の朝は4:00過ぎに寝て、運動会があるから7:00過ぎには起きて
ゲキレンジャーを見ていたので普通は疲れて当然とも声が聞こえています(爆)

ヤゴ~ヤゴ~ヤ~ゴの子守唄~♪聞けばぁ~いつでも~眠くなる~♪…ねんねんや~ごよ~♪ヤゴゲルゲbaromu19-02.jpg~♪ヤゴ~ヤゴ~ヤ~ゴの子守唄~♪聞けばぁ~いつでも~眠くなる~♪…ねんねんや~ごよ~♪ヤゴゲルゲ~♪ヤゴ~ヤゴ~ヤ~ゴの子守唄~♪聞けばぁ~いつでも~眠くなる~♪…ねんねんや~ごよ~♪ヤゴゲルゲ~♪」ヤゴ~ヤゴ~ヤ~ゴの子守唄~♪聞けばぁ~いつでも~眠くなる~♪…ねんねんや~ごよ~♪ヤゴゲルゲ~♪」ヤゴ~ヤゴ~ヤ~ゴの子守唄~♪聞けばぁ~いつでも~眠くなる~♪…ねんねんや~ごよ~♪ヤゴゲルゲ~♪

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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