44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
飲み会はしゃぶしゃぶ食べ放題だった
ちっちゃいおにぎりが6個乗ったお皿があったので
秒食い(爆)二回もお代わりをしてしまった

炭水化物王健在なり
最後におじやとアイスクリームを食べたので
カロリー過剰かもしれない

二次会には行かず、少し早いが、まっすぐ娘を迎えに行って車の中で休息
無事娘と帰宅してパソコンに向かっているとあっと言う間に22:38分
フロントデルタが疲労しているのでジムを休むことにした

私のベンチプレスは三頭筋より二頭筋が疲労する
ダンベルフライのように挙げている感覚だ

通常、大胸筋と上腕三頭筋の関与が大きいとされるベンチプレスだが
私の場合、どうも巧く三頭筋を使えていないようだ

でも、すべての筋肉を動員している点に着目して長所を生かそうと考えている
それが一昨日の降ろし方のヒントかもしてない

どんな競技もリラックスが一番重要だ
リラックスの状態から一瞬でフルパワーを出すのは難しい
そこで一昨日思いついた方法は、降ろす時にバーと両腕と身体で四角を維持しつつ
緊張を保ちながら胸の突っ張りも意識し、「ぷれす」から一気に爆発的に挙げるイメージだ

腕相撲の時、あらかじめ力を入れている時の感覚だ
これだと一瞬で力が入る

今までは割とふにゃらふにゃら肘を降ろしていったので
どうしても軌道が安定しない感があったが
フォームをキチンと身体に馴染ませて、確実にフルパワーを出せる訓練も必要だと思う

バッティング練習と同じように反復練習で真芯を的確に毎回捉えられるように
ベンチプレスも最高出力を発揮できる個々人の軌道というものがあるはずだ
日々の鍛錬はその軌道を見つけるための修行と位置づけていい

imaokajpg_2.jpgこうして自分自身の肉体と会話していくことが「道」に繋がっている
自分自身を見つめ直すこと以外に答えはない
他人に聞いても無理な話だ

だから我々ベンチプレッサー・パワーリフター・ボディビルダー・ウエイトリフターは
意志という精神エネルギーを筋肉という物質に変えているのである
これはもうひとつの相対性理論E=mc二乗の証明でもある

う~~ん なんか格好いい終わり方だ ジャンジャン!


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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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