臍下丹田～気の力～

９：５０ジムに到着
元ここのジムのインストラクターで、昨年より学校の先生になったｈさんがいた

彼は体重６０㌔ながら１００㌔１０発できるビルダーである
先日、そのｈさんと私のベンチの師匠ｋさんとの会話で「とかおさんは気の力で挙げてる」という話になったらしい

ｋ師匠は更衣室で私の身体を見るたび「不思議だぁ～　不思議だぁ～」を連発する
師匠の隆々とした筋肉美から見ると、私はどうしても貧弱に写るらしい

奇しくも・・・というかいつものシンクロにシティで昼間、古本屋さんで元極真会館の黒澤選手が雑誌：フルコンタクト空手の特集に載っていた
どうやら黒澤さんも臍下丹田に気を意識して組手を教えているようだ
あまり詳しくは読んでいなかったが、バランスやスピードそして持久力に深く関係していると書いてあった

そんなこともあって、今日は肩甲骨の下のミズオチの裏と臍下丹田を結んで意識してやってみた
１２５㌔が心持ち、バランスよくもてたような気がするが
まだまだ研究の余地がありそうだ

そうそう　フルコンタクト空手には黒澤選手と同時期に活躍して、キックボクシングに転向した竹山選手も載っていた
私の義兄弟ｓがいた数年後に巣鴨にある大沢昇（初代バンタム級チャンピオン）さんの弟子に、彼がなったことを思い出した

大沢さんといえば、二本指だけで天井の梁を伝わって歩けた唯一の超人です
世の中には凄い人間がまだまだいる
私も気を極めてがんばろう！

１２５㌔ベンチプレス
１発

３０㌔ダンベルプレス　
１０発１０発

３０㌔ワンハンドローイング
１０発１０発

２０㌔バーベルカール
１８回

６㌔ダンベルカール
１０発２０発

５㌔ダンベルサイドレイズ
１５回１５回

６㌔ダンベルサイドレイズ
１５回１５回

６㌔ダンベルアーノルドプレス
１５回

三頭筋マシーン
けっこう何回もやった

ダイエットはかなり成功している
基本的に晩御飯を１膳にしたことと
夜中にカップヌードルやポテチを食べないだけなのだが
ベルトの穴の位置も二つ変わるほどやせた

先ほど、手で測る体脂肪計をやってみたら１７．７％だった
非常にうまく推移している

ジムから帰るとどうしてもおなかが減るので
かっぱえびせんは二本だけ、アーモンドは五粒、小魚のおかしは制限なし
梅干一個、プロテインと少しずつだがけっこうな量を食べているので
ストレスもたまらない

朝も昼も普通に食べている
やはりダイエットは基礎代謝を上げることがポイントなのだろう
六月末が待ち遠しい
脂肪買取キャンペーン万歳！