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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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１３０㌔１発１発１発
５㌔ダンベル腹筋３０回
（ダンベルはいつも２個持っている）

スクワット３０回
アップ４０㌔１０発～１２０㌔１発まで
ジム仲間がいたので、およそ一年ぶりに１３０㌔にチャレンジ

１発
とにかく軽かった
筋肉も肘も靭帯もノーダメージ
まだまだ挙がる

インターバル１５分
２発目
軽い
ノーダメージ
まだ
挙がる

インターバル１０分
３発目
軽い
フィニッシュでほんの少し　ほんの少しだけ右が捩れた

間違いなく来週は１３２･５㌔成功するだろう
また１４０㌔まで一歩近づけそうだ
次は１５０㌔

今日のメニュー続き

３０㌔ワンハンドローイング
１０回１０回

１０㌔サイドレイズ
１５回１５回

１０㌔アーノルドプレス
１５回

６０㌔ナローベンチ
１５発

明日は富良野の幾寅だ
往復１６２キロ　安全運転で行こう



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2007/06/28 (Thu) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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おおお！
昇り調子きましたねーーーーー！
北海道の虎（まだ猫） 2007/06/29(Fri)07:20:15 編集
まだ行けます＾＾
北海道の虎（まだ猫さん
コメント有り難うございます！

筋肉的にはほとんど疲労が感じられません＾＾

やはり周りのヒトから、「やりすぎ」「非常識」「あり得ない」「怪我する」「身体を壊す」「記録は伸びない」等言われても、自分の肉体と会話をし自分を信じてきたからここまで戻れたと思います

エヴリベンチは自分に合っています
回復に２４～４８時間かかり、その間は休息させるというのは多くの人々からの体験に基づく統計的な理論

自分が当てはまるかどうかは、自分の経験から判断すべきもので、何でも本に書いてあることを鵜呑みにする必要はありません

ただ肘に関しては寝ている間、半分はずれたような痛みはありますが、起きると治ります

腕と肘だけには申し訳ないのですが、何も代償もなく自分を切り開くことは虫のいい話
限界を超えていくには、それなりの覚悟で臨んでいます

耳掃除や背中を掻く時には、やや不自由ですが（爆）自分を変える喜びに勝る楽しさはありません

楽しいことは続くものです
続ければ結果もでます

４６才でもまだ伸びるという事実を、若い方々に知って頂いて「若い俺なならもっと伸びる」と思って発憤の起爆剤になり、更にパワーリフティングに限らず、記録の底辺が向上すれば・・・＾＾と密かに願っております

それと睡眠時間についても短くても記録は伸びます

「常識に囚われず、言い訳を作らない」
工夫と鉄の意志がある限り「夢は夢にあらず」です

網走大会まであと一ヶ月を切りました
行けるところまで行きます

応援　有り難うございました！
押忍！
十勝の男（とかお） 2007/06/29(Fri)08:52:54 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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