４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日は肘もおとなしくなってくれたのでプチ練習をすることにした
ジムに着いたらベルトと靴を忘れていることに気がついた＾＾； 車の無料修理のためディーラの担当が代車を用意してくれたので 持ってくるのを忘れたのだ いったんエンジンをかけて帰ろうとしかけたのだが せっっかく来たのでダイエットのために汗を流すことにした 腹筋３０回 スクワット自重 １０回 ９㌔ダンベルでサイドレイズしながらスクワット １０回１０回 ４０㌔ベンチプレス １０発 スリッパでは気合いが入らない（爆） そこで３０㌔ダンベルプレス １０発１０発 これが思いの外パンプアップした なれない筋肉ということとフィニッシュを止めて ガチガチにスクィーズさせているのが効くようだ 次はワンハンドローイング １０回１０回 昨日書き忘れたが今日もダンベルデッドリフト １０回１０回１０回 （昨日は１０回だけ） １０㌔Ｗバーのみカール ２０回２０回 エアロバイク １５分 三頭筋マシーン ボチボチ 手で計る体脂肪計が１６．７％に減っていた 先週より１％くらい減っている 少なくても７００円ゲットはできそうだ＾＾ 十勝帯広パワーリフティング協会のIさんが珍しくジムにいてデッドリフトをしていた 私を見るなり「だいぶ太りましたね＾＾」とのこと 「実は あれからダイエットで２㌔は体重落ちてるんです」と説明すると 「胸の筋肉が大きくなってる」とのこと 「最近やっとデブじゃないことが分りかけてきた」 「ハグすると薄くなった」 「穴かが凹んで胸が大きくなったと錯覚している」 などの感想・意見が出された 週末の体脂肪測定が楽しみな今日この頃であった＾＾ 伸びる愛犬「ごまっちゃ」ヨーキー （メス２才） PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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