44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
大会まであと少し、今日から三日間でベストコンディションを維持する

新妻先生のところでカイロを受けている途中
妻から「長女の体調が悪くなったので私が迎えに行きます」と電話があった
娘に電話すると、来なくても大丈夫と言うので「パパも戦ってくる」と答えジムへ

8㌔ダンベル二個で腹筋10回
60㌔5発5発
80㌔100㌔120㌔を1発づつでアップ完了
スクワット自重 30回30回

インストラクターがいたのでセンター補助を頼み
132.5㌔1発
10分インターバルをおいて
132.5㌔1発

マウスガード(マウスピース)とベルトを巻いて、本番と同じ感覚でやった
(普段はベルトは使わないので、腹圧を使う練習をやった)

昨日一日休んでも胸の奥と二頭筋の深いところの突っ張りは少々残ってはいたが
今日の練習で上手にストレッチできたようで痛みがない

ワンハンドローイング10回10回
ダンベルデッドリフト 10回10回
ダンベルカール3㌔4㌔5㌔各10回
キックバック(三頭筋)自重1㌔2㌔各10回

左肘も冷却スプレーのおかげでさほど夜中に痛まなくなった
靱帯だけはやり過ぎるとコテコテ感が増して、古くて固くなったゴムの感じになるので要注意
だから、できるだけ昼間の運転も左腕を使わないように気をつけて疲労を防いでいる

体重については、今晩も2膳食べたので70.4㎏まで増えた
なんとかこれ以上減らしても75㎏級で行えそうだ

今日も午前1時前に寝ることが出来れば、完全回復するので
明日は132.5㌔1発1発1発やってみよう
それと、ダンベルデッドリフト 10回10回10回
スクワット自重 30回30回30回
それで明日も早寝できたら・・・

明後日は135㌔にチャレンジしてみましょう♪
・・・いやいや がまんがまん!
132.5㌔1発1発1発1発のみやって帰ろう
その心は・・・第二試技の130㌔を確実に挙げるためのフォーム固め&高重量持久力を染みこませるため
と第三試技135㌔を挙げる地力作りのためだ

練習と大会での重量差は体験的に5㌔と踏んでいる
練習では楽に挙がっても審判の目はとてもとても厳しいことは身を持って何度も味わっている
だからこそ、練習で圧倒的な力を要請しなければならない

つねに「次」と見据えて努力を怠らず、あまり肩を張らずに楽しくがんばろ===!
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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