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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-05

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最古記事
引っ越し
(07/30)

体重を落とせば、血圧は下がる

体重（昨晩）　７０．３㌔
体重（今朝）　６９．３㌔ 
就寝　　　　   　０：００
起床　　　   　　６：１４４
痛み　　　 　　  右カフ←少し治っている
疲労　　　 　　  なっしんぐ
闘気　　　 　　  ある
 
今日の目的
休養

サプリメント
ＢＣＡＡ＆グルタミン　
朝　　　　　　　５グラム
帰宅後　　　　　５グラム

グルコサミン
なし

ビタミンC、B
ブルーベリー、ウコン
亜鉛

雑感
久々に晴れた

血圧
朝　　　６：５０
１４０－１０７－７２
１３６－１００－６７

職場　　８：４２
１４２－９２－６５

職場　１５：０３
１３７－９０－６９

帰宅後２０：２０
１２６－９２－６１

 体重も血圧も下降傾向
しめしめ

今日の食べ方
朝
梨半分

昼
牛タンシチュー
ライス・スープ・野菜サラダ付き４８０円

夕
ご飯は１膳・餃子６個・納豆（醤油抜き）
味噌汁
ブロッコリーをムシャムシャ食べた

夜
食べない

ちなみに風呂に入る前の体重は
７０．０㌔ジャストだった

血圧目標
年内に１２０台ー８０台と計画を立てたが
この分だと１１月中には達成できそうな感じがする

体重
来週には６８㌔台になるかもしれない

重量目標
 １４７・５㌔止めなし

昨日も１２０㌔５発が楽だったので
減量による筋力低下があっても
まだまだ大丈夫のような気がする

ただし、減量が進めば扱う重量が
ガクンと下がることも経験済みなので
ＢＣＡＡで筋量を落とさないようにしよう

明日の練習
後輩Ｔ君と練習予定

Ｔ君はマックス６５㌔
５０㌔８発３セットが目標だ

ちなみに昨日は５０㌔
６発４発３発だった

私は軌道を身体に叩き込む
昨日の１００㌔は気を緩めると頭側にズレた

ただ、この高いベンチ台も１１月には可変式に変更予定とのこと
可変式だと強度・安定度に不安がある
一般のトレーニーは圧倒的にインクラインベンチを好むから仕方がないと思っている

文句を言わずにガンバロー （＾ｏ＾）丿
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2013/10/02 (Wed) ダイエット　減量 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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