４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）７０．０㌔
体重（今朝）６８．８㌔←＾＾ｖ 就寝 ０：３０ 起床 ７：１０ 痛み 右カフ←だいぶいい感じ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １９：１３ 練習終了 ２０：３０ 今日の目的 リハビリ 軌道修正 背中 ラットプルダウン ２５ １０ １０ １０ ローイング ２５ １０ １０ １０ 胸 チェストマシン ？ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ４０ １０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ ５ １３０ ２ １３５ １ ０←ラックアップ出来ず サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム 雑感 今日も晴れた でも、夜は寒い あぁ～ はら減った・・・ 血圧 ７：２１ １２７－９８－６８ １１８－９４－６５ １１８－８８－６２←＾＾ｖ ９：２０ １４２－８７－６０ １３０－８２－６３ １２８－８６－６４←＾＾ｖ １８：４１ １２３－９１－８１ １２５－９０－７８ １２５－８６－７８←＾＾ｖ 今日の数値は予想を上回った 体重がたった１㌔減るだけで こんなに効果が出るとは・・・＠＠； やはり過度の肥満は健康の敵だ ※女性のポチャは大歓迎 ＼(^o^)／ 今日の練習 T君と練習予定だったが ベンチ台がなかなか空かず 前回、書き忘れたが 今日も背中をマシーンで鍛えた やっとベンチ台が使えるようになったので Ｔ君のアップを見ていると どーもぎこちない ５０㌔３発も胸まで着けずに挙げている 尋ねてみると、案の定、筋肉痛が酷いらしい ４０㌔６発だけやって終了 Ｔ君は、ランニングと柔軟をして帰宅 それから私もアップを開始 前回より若干慣れてはいるものの まだまだ軌道がズレる 三角筋で軌道修正しているせいなのか 左の三角筋が痛くなったので アップだけで、練習を止めることにした 明日以降の練習予定 未定 明日、ｋ師匠に電話して日曜日の朝練を決める サプリメント 来週からクレアチンを摂る予定であったが 水分を溜めこむ特性があり 体重が増えるので止めることにする さぁ コーヒー飲むぞ！ カフェインで記録更新を狙うぜ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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