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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

ダイエットは簡単

 
体重（昨晩）　６９．５㌔
体重（今朝）　６８．７㌔ 
就寝　　　　   　０：２５
起床　　　   　　６：３５
痛み　　　 　　  右カフ
疲労　　　 　　  腰に疲労　
闘気　　　 　　  ある
 
今日の目的
 大和鍼灸接骨院

サプリメント
ＢＣＡＡ＆グルタミン　
朝　　　　１０グラム
帰宅後　　１０グラム

グルコサミン
なし

血圧
　　　　６：４０
 １３４－１０４－６５
　　　
　　　

　　　１０：２１
１３１－８９－６３

 　　　２１：１０
１２８－８８－７０

上は下がり傾向だが
下はなかなか落ちにくい

雑感
体重は着実に落ちている

先ほど風呂に入る前で６９．２㌔
風呂上りで６８．８㌔だった

もしかすると
明日の朝に６７㌔台・・・・
ま、そこまでは落ちないだろうが
堅調な推移をしていることは確かだ

ダイエットは容易い
単なるカロリーの足し算・引き算だからだ

栄養バランスを考えて摂取カロリーを抑えれば
余った脂肪がどんどん燃やされるというだけだ

もう少ししたらプラトーが１週間くらい来て
それからまた体重が落ちていくはず

血圧が落ち着くまでがんばろー

朝食は影響がほとんどない
昨日から、朝パンを食べている

５個入りのレーズンパンを
昨日３個、今朝は２個食べた

それでも体重は、同じ落ち方をしている

過去の経験則からも
朝ご飯は、減量のブレーキにはならなかった

ここで思い切ってダイエット前のように
「軟骨つくね」「エルチキ」生活に戻りたいが
そこまで気を許すと落ちなくなりそうなので
６６㌔台まで我慢しようと思う



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2013/10/10 (Thu) ダイエット　減量 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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