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最古記事
引っ越し
(07/30)

体重が順調に減っている
体重（昨晩）　６８．８㌔
体重（今朝）　６８．２㌔ 
就寝　　　　   　０：３０
起床　　　   　　７：０５
痛み　　　 　　  右カフ
疲労　　　 　　  なっしんぐ
闘気　　　 　　  ある
 
今日の目的
 休養

サプリメント
ＢＣＡＡ＆グルタミン　
朝　　　　１０グラム

グルコサミン
なし

雑感
朝から雨

長女が帰ってきているので
練習はやめて在宅

血圧
　　　　７：１０
１３０－１００－６１

　　　１０：１０
１３０－８７－６７

　　　１６：１３
１３５－８４－６２

 　　　１８：３０
 １４０－１０４－６５

 職場の血圧計では下が８０台だが
家の血圧計では１００を超えてしまう
う～～む

体重
６７㌔台には及ばないが
かなり近づいてきた

プラトー期に入らなければ
来週中に６７㌔台には突入しそうだ

鏡を見ても耳の下のぶよぶよがなくなった
お腹はまだまだ凸だが、横腹はスッキリしてきた

ダイエットは、カロリーの加減のみだと思う

最初の１週間は「腹減った」が口癖だったが
それ以降は身体も心も慣れてくる

筋トレも減量も
意志の結果

強烈な意志があれば
想いを現実化することが出来る

３００ｋカロリーのお菓子を我慢する方が楽だ
１時間走って３～６０ｋカロリー消費する方が苦痛だからだ

能書きはどうでもいい

筋力を落とさずに体重を減らせば
何も語ることはない

黙々と精進するのみ
がんばろう
（＾o＾）丿
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2013/10/11 (Fri) ダイエット　減量 Comment(2)
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無題
おはようございます

体重は順調に落ちてますね
それに伴い血圧の状態も右肩下がりに
よかったですね
私も体重落とそうと頑張ってますが
とかお様みたいに落ちません
朝と昼をばななやりんごやオートミールに
変えて夜だけは家族と一緒の食事です
休みのチートデイが食べすぎですかね（笑
でもその長年の減量がいやになって
47～48歳から増量したんですがね（笑
減量では負けないように
くらいついていきます（笑
　
mason 2013/10/12(Sat)07:15:40 編集
体脂肪率
mason先輩
おはよーございます

おかげさまで体重・血圧ともに下がりつつあります

＞私も体重落とそうと頑張ってますが
＞とかお様みたいに落ちません
体脂肪率の差ですよぉ～
私はお腹の肉が余っていましたから、いらないものがなくなっただけです

それに引き替えmason先輩は、すでに研ぎ澄まされた肉体をお持ちですから、そこからの減量とぶよぶよお腹の私との減量では、難しさが格段に違います

＞休みのチートデイが食べすぎですかね（笑
私も土日で増える傾向にあります
週に一日くらいはチートデイが欲しいですよね

＞減量では負けないように
＞くらいついていきます（笑
減量・練習のハードさ・ボディシェイプ
すべて勝っていますが、私も少しでも近づけるよう頑張ります！

p（＾－＾）q押忍

とかお 2013/10/12(Sat)08:53:05 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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