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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-04

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引っ越し
(07/30)

ぼちぼちガンバロー　（＾o＾）丿
体重（昨晩）６８．１㌔
体重（今朝）６７．２㌔
就寝　　　　１０：４０
起床　   　　　６：５４
痛み　　　 　なっしんぐ
疲労　　　 　背中に疲れアリ
闘気　　　 　ある        
                
血圧
朝
１１６－９０－７２
  
夜
１２２－８３－７３

 薬、効いてるな
＾＾ｖ

サプリメント
シトルリン　　２カプセル   

ビタミンC　　２カプセル 

雑感
気温１度
夕方まで雪だった
冬に逆戻り


今日の食事会
ラム生肉の店に初めて行った
予想以上の美味しさにビックリ

また、行きたい

会計１２，０７０円
４人で・・・

明日の練習予定
１００㌔６発６発

日曜日の練習でk師匠の
１００㌔７発７発に追いつきたい

今のところ背中と背骨に疲れあり
今夜寝れば回復するだろう

今後のルーチン
リハビリのつもりだったが
思いの外、挙がるので
今月中に１２０㌔を挙げたい

現在、月水金日と
週４回の練習だから
もう少し楽にしようと思う

月　単発

水　５発５セット

金　ねちっこく

日　１００㌔　○発２セット

こんな感じでテキトーに
ぼちぼちガンバロウ
（＾o＾）丿

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2014/04/10 (Thu) ルーチン 練習詳細 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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