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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
体重(昨晩)67.9㌔
体重(今朝)66.8㌔
就寝      11:43
起床       7:07
痛み     なっしんぐ
疲労     なっしんぐ
血圧     まぁまぁ
闘気     ある  

                
サプリメント
ビタミンC  2カプセル 

ビタミンB1 2カプセル

グルコサミン 2カプセル

BCAA    5グラムずつ 
 練習前 練習後

プロテイン 30グラム
練習中
 
雑感
現在17度

今日の目標
リハビリ

開始時間 19:23
終了時間 21:25


サイド&フロントレイズ
2     20 20 10 10

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
シンメトリーバランス


ベンチプレス
アップ
20    20
60    10
80     5
100    1
120    4
130    2 2←軽い
135    1←軽い

メイン
100   13 10 10

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
気功ストレッチ
スワイショウ

今日の練習
先週の月曜日に右大胸筋を痛めたので
ほぼ一週間ぶりのベンチプレス

明日は残業で練習が出来ないので
リハビリを兼ねて軽めで
筋量アップの練習でも・・・
と思っていたが意外に軽い

130㌔も何故か軽かったので
2発2セットやってみた
136㌔は挙がる計算なので
135㌔もやったが持った瞬間から軽い?

その割にメインでは100㌔13発しか挙がらず
3セットやって今日の練習は終了

ベンチ仲間が増えた
今日も見慣れない人がベンチをやっていて
補助を求めている風だったので声をかけてみた

Sさん 27歳 78㌔でマックス110㌔
今は身体が萎んで体重が減ったので80㌔5発

萎んだとは言え、私の何倍も大胸筋が大きく
腕も太いが・・・お腹は凹んでいるw

もともと体重60㌔のもやしっ子だったそうだが
数年間、海外のジムで身体の鍛え方を教わったらしい

普段は、苫小牧のジョイフィットで練習しているとのこと
※しばらくは帯広に滞在するそうだ

「パワー界には70歳の凄いおじいちゃんがいる」
と噂で聞いたことがあるけでど本当ですか?と質問を受けた

それは美唄の櫻井さんと教えてあげた
今年77歳とも付け加えると驚いていた

「我々はひよっこですね」とSさん

生ける伝説・・・だからな
私もガンバロウ
(^o^)丿

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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