110㌔9発9発成功＾＾ｖ

ばあちゃんの言いつけを守らず今朝は3：50に寝た（爆）
7：00には起きていつもと変わらず元気ピンピン！

今日から4日間「選択理論」のカウンセラーになるためのセミナーが9：00～17：00が始まった
http://www.achievement.co.jp/logic/index.html
もともと心理学が好きだったので妻の勧めももあり受けることにした
初日だったがとても有意義な時間が持てた

夕食を摂ってジムへ
100㌔までアップ
インストラクターがいたので補助を頼んだ
110㌔最後の9発目はあやうく左側のバーがラックにぶつかりそうになったがギリギリクリア
うん　絶好調である＾＾ｖ

私の場合　身体が温まると力が出るタイプなので2、セット目は13分くらいのインターバルを取って挑戦
「えいしゃぁ～！」9発目も何とか自力で挙がった

インストラクター曰く
「2セット目の方が軽く挙がってますね」

成功したのは嬉しい
しかし試合は1発挙げの勝負であるから、ピークの持って行き方に新たな改善が必要だ

先日の課題とと合わせて
　①いったん高重量で刺激を与え無くても、いきなりフルパワーを出すようにすること
　②1セット目で最高出力を出し切れる筋肉作り
すなわち、私個人にあった実践的「ピーキング」を習得しなければならないということだ

う”～～～～～～～～～む
これは何処の文献にもマニュアルもない
自分の手探りでつかみ取る以外に道はなさそうだ

どうしても達成できなければ、試合直前にそうする手もあるが
それは最後の手段
出来る限り試行錯誤の中から可能性を探っていこう

来週から一週間は北見に出張なので、月曜日は北見市総合体育館が休みであることも視野に
ルーチンを練っている次第

明日は
①100㌔の最高レップでも挑んで違う刺激を与えようか
②このままの勢いに乗って122．5㌔4発を狙うか
③それとも休んで土曜日：ｋ師匠に指導を仰ぎ、日曜日：芽室体育館にするか
悩んでいる＾＾

今日の練習
胸
110　　　9　9

肩
サイドレイズ
12　　　　10
背中
ラットプルダウン
95　　　　10
ローイング
95　　　　10

脚
エクステンション
45　　　　10

今日は早く寝るぞ　寝よう　寝ると思う　寝らればもうけもの
（＾ｏ＾）丿