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「覚悟」と「決意」

ジャパンクラッシクベンチのエントリーは
火曜日に決めようと考えている


職場で休みが取れればGO！
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2014/11/23 (Sun) ベンチプレス Comment(4)
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はじめまして
はじめまして。ＯＮといいます。ちょくちょくブログを拝見しています。
名古屋の天野さん（ハンドルネーム）ご存知ですよね？一年前から一緒にトレーニングしています。
大会にはまだ2回しか出ていないシロウトですが私もジャパンクラッシクベンチ出る予定にしています。それも66K級のM2。
6月のデビュー戦でギリギリM2の標準を突破。先月の大会では115Kまで伸ばしました。でもこれはエントリーミスがあり74K級で出場。実際の体重は66.3K(#^^#)
中年同士頑張りましょう。ライバルの一人に私も加えてください（笑）
またお邪魔します。
ＯＮ 2014/11/23(Sun)19:29:11 編集
踏ん切りがつきました！
ＯＮさん
はじめまして！

天野さんとご一緒ですかぁ～！
そりゃ～最高の練習環境ですね＾＾

＞大会にはまだ2回しか出ていない
素晴らしいファイティングスピリッツですね
（私も二年目に初挑戦しました）

＞先月の大会では115Kまで伸ばしました
えぇ～！！！＠＠；
五か月で９０㌔から１１５㌔ですか！！！
もの凄い伸びですね！

＞中年同士頑張りましょう
とても嬉しいです
頑張りましょう！

＞ライバルの一人に私も加えてください（笑）
有難い申し出に感謝です
好敵手（とも）ですね

ＯＮさんのおかげで踏ん切りがつきました！
火曜日は上司にお願いして休みをもらうことにします

つまらないブログですが、よろしくお願いします！
p（＾－＾）q押忍

ｐｓ
天野さんにもよろしくお伝えください！
m（＿）m
十勝の男（とかお） 2014/11/23(Sun)20:07:38 編集
デビュー戦は赤旗まつり
デビュー戦では赤旗まつりでした。
トレーニングそのものは15年以上の経歴はあるのですが大会ではビビりすぎ。
第一試技90Kはスタートポジションになっているのにスタートの合図がなかなかかかりませんでした。
天野さんから「尻！尻！」のでかい声。
あわてて尻をベンチにべったりつけたら「スタート」の合図。
「おっシャー」と気合いれて挙げたのですがそれでも尻浮で赤が１つ（やばかった〜！）。
第二試技110Kでは挙がったのですが審判のコール無視して挙げたので赤3。しかも尻浮。
第三試技は思い切って120Kにしたもののべた潰れ（笑）

今まで我流でトレしてきたので尻がすぐに浮いてしまいます。足上げベンチで強制的に治しているのですが重いのが挙がらなくなるのでモチベが下がってしまいます。

この連休中は暇なので毎日トレーニングしています。明日はスクワットやろうかな。
ＯＮ 2014/11/24(Mon)01:26:49 編集
尻浮き
ＯＮさん
おはようございます！

＞天野さんから「尻！尻！」のでかい声
ここ数年前から「尻判定」は厳しくなっていて、スタートがかからないことを良く目にするようになりました

私の場合は、あまりブリッジが上手く出来ないせいか「尻」が浮くことは皆無です

普段の練習からかなりストリクトフォームを課しているため、苦しくなっても「尻上げ」にはならずに潰れています

一度だけ北海道の大会でワザとに「尻」を上げ気味に構えたところ審判に指摘されたことがあって（ほぉ～しっかり見てるな）なんて確認したこともありました

＞審判のコール無視して挙げたので赤3
これも大会では必ず見られるミスですね
全国大会に出るようなベテランさんでもあることです

これも普段の練習で身体に染み込ますしか対策はないと思います
「プレス」「スタート」「ラック」のタイミングは、主審によって微妙に違うのですが「スタート」「ラック」だけは多少選手側でコントロール可能なので、試合慣れしていけば心の余裕が持てるかと思いますよ

＞足上げベンチで強制的に
試合でなければ「尻上げ」だろうと「弾ませ」だろうとかまわないのですが、大会で上位入賞を目指すにはストリクトフォームを徹底して叩き込むのが吉かと思います

足上げベンチで上半身の意識を高める矯正もいいと思います

ただ、ベンチプレスは下半身のパワーを如何に挙げることにベクトル変換できるか？がカギになってきますので「足上げ」と「スクワット」の練習成果を有機的にベンチにつなげることを念頭に鍛錬されると効果が出ると思います

この辺の理論は天野さんが一番研究されていてお詳しいでしょうから心強いですね

それではお互い頑張りましょう！
p（＾－＾）q押忍

十勝の男（とかお） 2014/11/24(Mon)04:24:30 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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