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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-12

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(07/30)
体重(昨晩)70.4㌔
体重(今朝)69.5㌔
就寝      11:59
起床       7:06
痛み      なっしんぐ
疲労      仕事でメチャ疲れた
血圧     今朝121-91-73
闘気     かなりある   

                  
サプリメント
養命酒   
朝夕

ビタミンC
朝夕 1カプセル

ビタミンB1
朝夕 1カプセル

BCAA
朝 練習前 練習中 練習後 5グラム
 
雑感
現在マイナス3度 

忙しくて昼食抜き。。。
減量期だからちょうどいいや
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

職場で2月の休みオッケーもらえた
正式にJCBにエントリーする
 
今日の目標
115㌔5発3セット

開始時間 18:55
終了時間 20:24
  

サイド&フロントレイズ
自重    20 20 20 20

リラックス&コンセントレイション&ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
腹筋 20回
 

ベンチプレス
アップ
20    20
60    10
80     5
100    1
120    4←ひさびさ
 
130    1 1←ひさびさ
 
メイン
115    5 5 5 
 
背中
マシーンローイング
80    10 10 
  
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
シンメトリーストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
気功ストレッチ

今日の練習
JCB出場が決まったので
気合十分、アップも2.5㌔増量
久々に130㌔を挙げてみた



メインは週の初めなので量を少なく
3セットだけ集中して挙げた


 
バランスを崩しても
強引に挙げた



よく見るとセーフティーバーでバウンドしている

ベンチも勢いが大事だ
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

明日の練習
100㌔10発3セット
筋量アップ狙いで明後日はオフ
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無題
こんばんは

全日本出場ですか!
頑張ってください

私も死ぬまでに一度は
マスターズかオープンか出てみたいですね
いつかは・・・・

約三カ月ですかね、いやいや三カ月はないですね
調整厳しいでしょうがベストを尽くして
記録更新を目指してください

mason 2014/11/25(Tue)22:56:11 編集
ストイックな生活
mason先輩
こんばんは!

ここ数日で急に出ちゃうことにしました

元はと言えば、愛用の手帳にジャパンクラッシクベンチまであと何週間だろう?と数えたことが発端です

それまでジャパンのジャも考えていなかったんですけれど、いろいろ考えてみると今回を逃すとしばらくエントリー出来なくなりそうなこともあって突如決めた次第です

減量のために、飲み始めた酒も止めねばならず、けっこうストイックな生活になりそうです

>マスターズかオープンか出てみたいですね
お待ちしております
試合後はカラオケで歌いましょう
(^o^)丿

>調整厳しいでしょうがベストを尽くして
>記録更新を目指してください
はい
寒いので血圧をケアしながら鍛錬に励みます

目標は140㌔にしています
体重・体調・筋力・筋量・筋持久力・栄養・回復力等々いろいろ調整が難しそうですが、ベストを尽くして試合に臨むつもりです

p(^-^)q押忍

十勝の男(とかお) 2014/11/25(Tue)23:07:54 編集
無題
とかおさん、御無沙汰です。

JCBに出場を決めましたか。
今の調子を維持できれば、高記録が期待出来そうですね。

これから真冬が到来しますが、風邪を引かぬよう体調に気を付けて、頑張って下さい。
愛媛のおっさん 2014/11/26(Wed)21:57:22 編集
ついに決めました
愛媛さん
いつもお世話になっております!

>JCBに出場を決めましたか。
はい
急に決めちゃいました(笑)

仕事があるので行けるチャンスがある時しか出られないため「えい!」と決断いたしました^^

>高記録が期待出来そうですね。
減量が上手い具合に出来れば自己記録更新も狙っていくつもりで頑張ります!

>風邪を引かぬよう体調に気を付けて、
>頑張って下さい
有難うございます!
気を抜かずに頑張ります!
p(^-^)q押忍



十勝の男(とかお) 2014/11/26(Wed)22:25:30 編集
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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