44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-12

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(07/30)
体重(昨晩)70.3㌔
体重(今朝)69.2㌔
就寝       1:12
起床       7:16
痛み      なっしんぐ
疲労      大胸筋 ハム
血圧     今朝117-90-69
闘気     かなりある   
                     
サプリメント
養命酒   
朝夕

ビタミンC
朝夕 1カプセル

ビタミンB1
朝夕 1カプセル

BCAA
朝夕 5グラム
 
雑感
現在5度 
  
今日の目標
ゆっくり風呂

高回数の効用
昨日の10発のセットが効いている

珍しく大胸筋が固くなって
胸の前で両肘が付かない

軽いようでも高回数はジワジワと
筋繊維を破壊することは間違いないらしい

破壊の後に栄養と休養を与えれば
筋肉は大きくなる

筋肉が大きくなれば
高重量も扱えるようになり
代謝率も上がり脂肪も燃える

脚の反応は、軽すぎたせいか
今一つで疲れもなし

膝関節を痛めないように注意しながら
脚で扱う重量も増やしていこう

明日以降の予定
犬のごまっちゃの調子が良ければ
117.5㌔5発3セット
102.5㌔10発3セット
エトセトラ

土曜日は休養を取って
日曜日は止めあり←気が向けば
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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