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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
体重(昨晩)66.5㌔
体重(今朝)66.0㌔
就寝      11:10
起床       7:25
痛み      背骨 首
疲労      なっしんぐ
血圧     正常
闘気     ある  

      
サプリメント
ビタミンC
朝夕 1カプセル

ビタミンB1
朝夕 1カプセル

BCAA
朝夕  5グラム

コンドロイチン
朝夕  2粒

マルチミネラル
朝  3粒

シトルリン
朝  3カプセル

プロテイン
朝 昼 夕 夜30グラム

マッスルヒーロー 10グラム
飲み切った

エナジーチャジャー 20グラム
なし

クレアチン
朝     5グラム
  
雑感
午後から雪
現在マイナス2度

背骨
水は飲めるようになったが
左を下にして寝られない

明日もダメなら練習は休もう

今後の予定

 9日

10日

11日 朝練

12日

13日

14日

15日

16日

17日

18日 最終練習日

19日

20日 移動日

21日 試合日

22日 重量級の大会観戦

23日 移動日

練習メニューは背骨と相談して決める

食事に賭ける
先週は背骨の影響もあり
後半が不調のまま終わった

ガンガン練習が出来ない状態だから
あとは体重の増量に期待している

今日も朝昼ラーメンを食べた後
ご飯をドバドバ入れて喰いつくした

風呂前の体重は67.8㌔
明日は67㌔台かもしれない

この体重には今日食べた分が含んでいる
生身の体重なら66㌔以下だと思う

試合は21日だから18日からパン食に切り替える
あとは塩分を摂りすぎないことに注意だ

大会直前の過剰な塩分は、体内に水分を溜めこむ
その分、体重が増えてしまうから避けなければならない

・・・と言っても神経質になる必要もない
気持ちはゆったりとしていればいい^^

試合まであと2週間を切った
風邪と事故には気を付けよう
(^o^)丿
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いよいよですね
全くもって早いですね。それにしても髪の毛まで短くするとは感心しました。ラーメンもご飯も食べたいけど無理です。
明日は112、5kgがどこまで回数を増やせるかです。
ササミにはあきました。
大谷 2015/02/09(Mon)09:59:25 編集
来週末ですね
大谷さん
こんばんは!

あっと言う間に大会が近付いてまいりました

>それにしても髪の毛まで短くするとは感心しました
ほんとうは5厘にしようと思ったのですが、あまり切ってくれませんでした

>ラーメンもご飯も食べたいけど無理です
明日はまたジンギスカンか焼肉屋さんに行く予定です
食べて不調を吹き飛ばす作戦です

>112、5kgがどこまで回数を増やせるかです。
5発5セットクリアで試合形式127.5㌔相当です
8発だと更に上が挙がりますね

>ササミにはあきました
ははははは
そうですか
パサパサしていますからね

最後まで気を抜かずに頑張りましょう
p(^-^)q押忍



とかお 2015/02/09(Mon)23:25:48 編集
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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