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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)

就寝 1:40
起床 7:20
痛み ほとんどなし
疲労 なし
闘気 おおおおぉ

今日の目的
自己記録更新 


ベンチプレス
125    3 3
足上げ
100   10

背中
ラットプルダウン
95   10 5
ローイング
95   10


レッグプレス
120  10
160  10
180  10
190  10

雑感
今日の予定は100㌔10発10発10発やって
明日に125㌔4発チャレンジだった

しかし、昼休みに考えていると、「オフ日」のあと「軽めの日」・「重めの日」のルーチンは
大会にピーキングを持っていく目的に照らし合わせて考えると逆のような気がしてきた
つまり「オフ日」の翌日こそ、フルパワーを出せるコンデショニングが必要だと気付いたのだ

私的には、軽めで慣らしてからMAXチャレンジした方が
今はフルパワーを出しやすい

そう考えて今日は125㌔4発にチャレンジした
幸い、ジム仲間のkさんが補助を買って出てくれたので甘えることとした

先週の金曜日の2セット目は2発しか挙がらず
しかも軌道がぐにゃぐにゃもいいところだったが
今週の火曜日は3発2発で軌道が安定

そして今日は軌道も盤石で3発3発挙がった
悔しいことに4発目は難しいが着実に手応えはある

1198244740202s.jpg今後の課題
今日は練習量も少なく肘や手首のダメージは感じない
おまけに疲労感もなく、明日もガンガン行けそうである

今日の調子の良さは、昨日オフ日を取ったことが原因だと思う
実は昨日の昼間は鞄を持つにも気を使うほど靱帯が疲弊していた

エヴリデイ チャレンジ ベンチを続けるための鍵はオフ日にあると思う
自分自身で試して困難を切り開く以外道はない

年寄りマスターズの私はオフ日を有効活用し
最高出力を維持できる身体を保ちたい

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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