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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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１１０㌔１０発ギリギリアウト！

体重（朝）　６７．０㌔
就寝　1：40
起床　7：15
痛み　夜中から朝方に右肘あり
　　　　起きたら治っていた
疲労　夜中から朝方に全身にダルさ
　　　　起きたら回復
闘気　うおおおおぉ

070308.jpg今日の目的
自己記録更新　　筋肥大　

胸
ベンチプレス
110　　　　9　　8
足上げ
100　　　　9　10

肩
サイドレイズ
15　　　　10

背中
ラットプルダウン
95　　　　10　10
ローイング
95　　　　10

脚
レッグエクステンション
50　　　　10　10

雑感
明日はオフ日にするつもりで筋肥大を狙う日にしていたが
１１０㌔も１０発挙げればりっぱな筋量アップを望めると
予定を変更した

１セット目は１０発目がスティッキングポイントを通過したにもかかわらず
フィニッシュが出来ず、惜しくも失敗

２セット目は、インターバルが短かったせいか、力及ばず８発でお仕舞い

足上げも、筋肥大狙いですぐ始めたため９発止まり
２セット目は気合いで挙げきった

今後の課題
行く前と帰ってきてからプロテインを摂った
明日はゆっくり休めたい

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2007/12/28 (Fri) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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16rep
それは高橋名人ぢゃ…
テリーＧ URL 2007/12/29(Sat)10:32:12 編集
性感マッサージかも(古)
この動きは＠＠；
しかも１秒間に指だけでぇ！

ハドソンの源流は深い。。。（謎笑）
十勝の男（とかお） URL 2007/12/29(Sat)16:15:09 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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