44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-12

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(07/30)
今日の目的
105㌔5発5発
107.5㌔5発5発5発
 
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋 20回


サイド&フロントレイズ
2     30 30 20 20


アップ
20    20
60    10
80     5
100    3
120    2←久々
125    1←けっこう重かった

メイン 
105  5 5 5 
ここで40分以上おしゃべり
105  2 3 4 3 4 4 4

背中
逆手ベントロー
70    20 15


ハーフスクワット
20    20
25    20


ハンマーカール
12    10 11


サイドレイズ
12    10 10

練習開始 15:52
練習終了 17:49    

今日の練習
今回も105㌔6発挙がる感じがしなかった
3セット後、国鉄の先輩と話し込んでしまった

その先輩、来週で60歳になるのだが
先日の帯広でのフィジークの試合に出ていたとのこと

すっかり話し込んで身体が冷えたこともあり
4セット目は2発しか挙がらず^^;

温めつつ練習を続行
脚も肩も腕も背中もやって終了

シャワーをあびた後
ぶた丼屋さんで大盛りを食べたが
ぜんぜん顎が動かず困った

歩みは遅いがたゆまず努力
107.5㌔までなかなか行けない
加齢のせいか酒のせいかw

それでも120㌔2発挙がったから
着実に筋力は戻っていると思っている

歩き続ける限り目標には近づく
諦めればそこで終わり

さて 恥ずかしいほど弱くても
諦めずにダークソウル2でもやるか
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!
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こんばんは。
筋力の戻りが早くてさすがですね(^^)火曜日に練習合わせようと思いましたが、土曜の練習により多分筋肉痛が続くと思います。諸事情もあり来月からは湿原アリーナにトレーニング場所を変えるのですが、今月中に予定を見させてもらったらスケジュールが厳しそうですね。先日も4日だけ開けたら130は挙がりませんでした。もし一緒に練習できる日があればお願いしたいのですが、無理なく合わせて頂ける日があればよろしくお願いします。ワガママ言ってすみませんm(__)m
田中 2015/11/22(Sun)21:20:07 編集
p(^-^)q押忍 合わせます
田中さん
こんばんは!

湿原アリーナでもいいですよ
田中さんのルーチンに合わせます

私の試合もしばらくはないので、仲間の伸びの方が楽しく思えます

ただ、仕事がタイトになってきますので、先に田中さんの練習日を言って頂けると助かります

あと問題は、湿原アリーナだと30分で強制的に練習できなくなるので、その辺の対策を立てて練習しなければ無駄な時間となる懸念があります

おそらく二人でベンチを使っていても「30分立ったので・・・」と、あそこのインスト?お兄さんお姉さんが排除に来ますよね

そう考えると二人で練習する効果は薄いとも思います
それでもいいですか?

私は適当にマシンでも弄ってますが、強くなるには湿原アリーナは不適格な練習場だと思っています

30分じゃ強くなれませんから^^

>無理なく合わせて頂ける日があればよろしくお願いします
来週は火曜日も含めて練習日が取れないと思っています
その翌週も仕事が人手不足で激忙しと予測され、時間の確保が難しいと読んでます

その辺はラインで
(^o^)丿
とかお 2015/11/22(Sun)22:49:22 編集
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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