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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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挙ると思ったけど完敗

11989990340011.jpg体重（夜）71.5㌔
体重（朝）69．5㌔
就寝　1：20
起床　7：00
痛み　左胸の付け根
疲労　ほんの少し蓄積された感じ　10段階のうち1
闘気　聖帝サウザーにやられた後、滝を逆流させているケンシロウくらい充実♪

今日の目的
自己記録更新　　フォーム矯正

胸
ベンチプレス
112.5　　　　　8　7
ダンベルプレス
30　　　　　　20　10
背中
ローイング
95　　　　　　10　10
脚
レッグカール
15　　　　　　10　10　10

雑感
今日こそ112．5㌔9発クリアするぞ！と意気込みながら挑戦するも8．125発
（小数点以下はフィーリングだ）
最近は1セットでオールアウトして使い切ってしまう感じが嬉しい
それでも15分インターバルを取ってリチャレンジ
キッチリ7発で終えた

ベンチプレス換算表に当てはめると成功するはずなのだが
そこは計算と実践は違う
また鍛錬に励もう

今後の課題
新フォームにも慣れてきたので、高回数より低回数路線に変更してみようかな

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2008/02/22 (Fri) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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ベンチプレス換算表
私もベンチプレス換算表を目安に練習しています。体育館にもその表をぶら下げております。
結構、皆見ています。

ある程度の重量までは、もくろみ通りいくのですが、限界重量に近づくと気持ちで負けるのか、駄目ですね。

色々と工夫しながら、重量を伸ばしたいですね。
愛媛のおっさん 2008/02/23(Sat)09:15:46 編集
もったいないお言葉　うれしいです
愛媛のおっさんさん
おはようございます！

＞体育館にもその表をぶら下げております。
きゃぁ～♪　恐縮です

あの表の基本係数は私の「110㌔3発だったら120㌔挙ったし、100㌔10発で125㌔だったなぁ～」というたったそれだけのデーターを縦横に均等に広げていった表なんです

だからあくまで「目安」として「楽しん」でお使い頂けると、嬉しく思います

＞限界重量に近づくと気持ちで負けるのか、駄目ですね。
あと一歩のところが一番難しいのではないでしょうか？
ベンチプレスは単純なルールですが「気持ち」しだいでかなり挙り具合が違うと感じています

最近は新フォームの取り組みでフィジカルな方向からのアプローチが多かったと反省しています

私も野獣の如く生か死かを賭した挙げ方に戻したいと思っていたところでした

色々工夫しつつ、凛として秘めた魂の咆吼をあげながら自己の限界を突き破りたいです

ｐ（＾－＾）ｑ押忍


十勝の男（とかお） URL 2008/02/23(Sat)10:02:54 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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