４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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開始１９：２３
終了２０：０１ 脚 ハーフ・スクワット １０㌔ ２０ ２０ 胸 ダンベル・ベンチ １０㌔ １０ １０ ２２．５㌔ １１ １１ １１ １３ １５ ダンベル・フライ １０㌔ １０ １０ １０ 背中 ワンハンド・ロー ２２．５㌔ １３ １３ １３ １３ 腰 ダンベルデッドリフト ２２．５㌔ ８ ８ 体幹（コア） プランク ３０秒 ３０秒 腹筋 クランチ ２５ ２５ 足上げ １０ １０ ストレッチ 前蹴上げ １０ １０ 気功 １分 今日の練習 疲れていないので 脚 胸 背 体幹 胸をメインでやった 左胸上部が気になるが 怪我をしないように丁寧に挙げた 今日は一日中カフの調子がよかった 左ひざも痛みがない 明日は 腕 肩のみ 明後日は午前午後と 二つの病院へ 父を連れて行くため 年休を取った 今月の父母の病院回数は なんと７回 私の仕事が忙しく 月に１度しか付き添えない はぁ～～ぴよぴよ アトラス fw-5500 ハーフパワーラック これもよさげ ラックの高さもオーダーできるようだ ラックの形状もグッド！ ラック内が１００センチらしい ちと、調べてこよう＾＾ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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