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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

いったんは治ったようだ
今日の練習
 開始２１：００
終了２１：２７
 
脚
ハーフ・ダンベル・スクワット
１２．５㌔
２０　２０　

ブリガリアン・スクワット
自重
１０　１０

バーベル・クオーター・スクワット
２０㌔
３０　３０

肩
シーテッド・ミリタリー・プレス
２０㌔
１０　１０

背中
ベント・ローイング
２０㌔
２０　２０

ワンハンド・ローイング
１２．５㌔
３０　３０

チンニング
自重
１　１

ワンハンド・ローイング
３０㌔
５　５　６　６
   
胸
ベンチ・プレス
６０㌔
１０　１１

６２．５㌔
１１

ストレッチ
前蹴上げ
５　５

横蹴上げ
５　５

今日の練習
脚・背中を中心に多種目
インタバルは数秒

おまけでベンチをやったが
やはり楽しい

血圧
朝
154-98-68
145-102-71
148-103-73

夜
129-79-103
128-81-101
125-79-98

めまい
職場の階段で久々に
本格的なめまいに襲われ
危なかった

でも、これで石が落ちたような気がする
あとは低気圧接近に注意が必要だ

練習後の写真
とても使いやすくいい感じ＾＾

右ひじは治ったようだ
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2018/05/08 (Tue) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


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