44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2018-11

最新CM
(09/22)
(09/20)
(09/08)
(09/08)
(09/07)
リンク
JPA
アーカイブ
最古記事
(07/30)
平成30年11月3日(金)
プリズナートレーニング
昼休み時間
ステップ1 中級
ニータック 25 
 
帰宅後、結局、飲んじゃった

昨日の練習
プリズナートレーニング
ステップ1 中級
プルアップ 25 25

今日の練習
 プリズナートレーニング
昼休み時間
ステップ1 中級
フンッガーウォールプッシュアップ 10 10 10

トリフェクタ(動的ストレチ)
Lホールド 5秒 5秒 5秒 5秒

ここから自宅
開始19:31
終了20:34

トリフェクタ(動的ストレチ)
ブリッジーホールド 10秒 5秒 5秒 10秒 5秒 5秒
Lホールド     5秒 5秒 5秒 5秒 5秒
フルツイスト    20秒 20秒 20秒 20秒


ハーフスクワット
両手に12.5㌔
30 20
 

ベンチプレス
60㌔
10

80㌔


100㌔


115㌔


95㌔
6 6

ダンベルフライ
12.5㌔
10 10


レッグエクステンション
(ベンチプレスのインタの間にやる)
20㌔
15 15 15 15 15


ショルダープレス
8㌔
5 5

サイドレイズ
8㌔
5 5

三頭筋
ディップス
自重
15 15 
 
ストレッチ
前蹴上げ
10 10 

横蹴上げ
10 10

前蹴り
10 10
 
真向法

   
今朝の血圧
151-102-64
148-101-67
148-103-66

125㌔
8月に父が亡くなる直前122.5㌔だった
それから母の入院手術等で2か月ほどサボった

今日115㌔挙がったので
上手くいくと年内125㌔挙がるかもしれない

125㌔1発=100㌔10発だ
酒の影響はほとんどないようなので
このままがんばろう!
この記事にコメントする
お名前:
タイトル:
文字色:
メールアドレス:
URL:
コメント:
パスワード:   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
by 桜花素材サイト様. . .