44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-02

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(07/30)
今日の練習
開始20:05
終了20:42


片手12.5㌔×2
ハーフスクワット 
20 20

レッグエクステンション
10㌔
10 10 10 10 10 

カーフレイズ
20 20
 

ベンチプレス
60㌔
5  

82.5㌔
5 5 5 5 5


ショルダープレス
8㌔
8 8

サイドレイズ
8㌔
8 8

二頭筋
オルタナティブカール
8㌔
20 20

ハンマーカール
8㌔
20 20

三頭筋
エクステンション
10㌔
10 10

ディップス
自重
10 10

朝の血圧
147-100-68
146-99-66
144-97-68

体重
69.0㌔

運動すると快眠が得られる

日の出が遅いこともあって
数年ぶりかの眠りにありついている

仕事はハードだが楽しくやっている
上司・同僚に恵まれて幸せだ^-^
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
57
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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