４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日の練習
開始１９：３５ 終了２０：３４ パワージャケットなし プリズナートレーニング スクワット系 ステップ４ ハーフスクワット ３５ ３５ 中級クリア 腕立て系 ステップ３ ニーリングプッシュアップ ２０ ２０ 胸 ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ １０ １００㌔ １ ３ ３ 脚 カーフレイズ 自重 １０ １０ １０ プリズナートレーニング 懸垂系 ステップ２ ホリゾンタルプル ライト レベル１６ １５ １５ 背中 ワンハンドロー １２．５㌔ １０ １０ 腰 ダンベルデッドリフト １２．５㌔ １０ １０ 体幹 プランク ６０秒 ６０秒 クールダウン スワイショウ ３分 朝の血圧 143-96-64 143-97-65 146-100-60 143-99-64 朝の体重 ６８．９㌔ １００㌔ 久々に持ったら軽かったんで ２発挙げようと思ったら ３発挙がった これから毎週２．５㌔増量していけば ４月末には１３０㌔挙がることになる 怪我せずにガンバロウ！ こちらも久々の素面の夜 これからギターの練習をしよう 最近は毎日３０分くらいは ギターに触っている まだアルペジオがきれいに鳴らない PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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