44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2019-04

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起床から帰宅まで
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5㌔

今日の練習
開始20:14
終了21:06

プリズナートレーニング
懸垂系 ステップ2
ホリゾンタルプル ライト
レベル16 
10 10


レッグエクステンション
10㌔
10 10 10 10 10 

カーフレイズ
20 20
 

ベンチプレス
62・5㌔
10  

85㌔
5 5 5 5 5


ショルダープレス
8㌔
10 10

サイドレイズ
8㌔
10 10

二頭筋
オルタナティブカール
8㌔
30 30

ハンマーカール
8㌔
30 30

三頭筋
エクステンション
10㌔
15 15

ディップス
自重
10 10

朝の血圧
153-94-60
141-95-64
142-99-65
143-99-66

体重
68・9㌔

どんぶり飯2杯食べるようになり
体重が増えている

酒の量
正月からウイスキー6・8リットル
酎ハイ500ミリ1本

正月から成人の日までで
1.8リットルのペットボトル3本
先週と先々週の金曜日に瓶2本1・4リットル

新年会で所属長の目の前に座ったので
話をすると若い頃は4リットルのペットボトルを
2本飲んでいたという

今は糖尿病で一滴も飲んでいない

それを聞いてからペットボトルを止めて
普通の700ミリリットルの瓶に変えた

今週こそ
つまり明日こそ飲むのを我慢してみる

大会復帰へ舵を取る
3連休前だけ飲むとすると
今年は12回飲むことが出来る

酒を減らして大会にシフトしていこう

リハビリ期間として2年見積もり
マスターズⅢで全国大会に出る

標準記録は楽勝でクリア出来るから
どこまで戻るかも楽しみだ

手始めに7月14日の北海道大会を目指す
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
58
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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