44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
heart.jpg朝の体重 69.5㌔
就寝     0:26
起床     7:10
痛み     夜中に右肩・右肘
        夕方からハムストリングス
疲れ     練習後にヘトヘトのベロベロになった
闘気     いてぇよぉ~~~!

今日の目的
実践練習 回復度合い試し


ベンチプレス
120㌔ (2秒止め)  1
132.5 (プレスあり)  1  0

ダンベルプレス
30            25


ダンベルデッドリフト
30            10 10

雑感
120㌔の時にインストラクターがいなかったので
これでもかぁ~!・・・と、いうくらい止めてから挙げてみた
(120㌔は100%白白白になるだろう)

続いて132.5㌔(プレスあり)でやってみた
先週と違い時間がかかって、やっと挙がったという感じ
非道く疲れている

どうやら昨日の足腰(鍛錬の疲れ)の影響が出ているようだ
15分インターバルを取って再挑戦するも
途中まで浮きはしたが撃沈・・・失敗に終わった

ううっ・・・疲労困憊している
たった2回の132.5㌔(プレスあり)なのにヘトヘトで
身体が動かない

気力でダンベルをベンチに運んで、いっきにダンベルプレスを25回
少し休んでダンベルデッドリフトで昨日の筋肉痛を攻める
明日はオフだから、このくらい追い込んでやるのが正解だと計算

いつになく疲れたが、家に帰ったら三女が「誕生日だから」と手作りの生チョコをプレゼントしてくれた
家に帰る前にコンビニでチョコを買って帰ろうか迷っていた私はお礼を言い、有り難く頂いた
「うめぇ~~~♪」
娘の愛と糖分が元気を回復させてくれた

妻に次女が「食べ残した豆腐のおかずが余っているから食べて」と言われ
有り難く頂いた

これでタンパク質の栄養もバッチリだ
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

今後の課題
先週から比べると、地力に線の細さがみられる
スタミナ不足とも言えよう

スタミナを付けるにはダッシュを繰り返すのが効果的だが
まずは明日のオフを取って様子を見てみよう

木金で仕上げて、日曜日には135㌔(プレスあり)で挙げれば御の字
来週からは北見だから、生活も練習も環境が変わり調整が難しい

ま それはそれ 困難も楽しもう♪
かんなんなんじをたまと
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無題
ブログの左側にほしのあきを載せました。マウスで触ると動くので遊んでやって下さいね~ブログランキングにも登録してみました。
仮面ライダー海斗 2008/04/09(Wed)07:53:05 編集
あきちゃん 
かわいかたっすよ♪
十勝の男(とかお) URL 2008/04/09(Wed)19:43:52 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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