忍者ブログ
44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

アーカイブ
最古記事
(07/30)
散歩
スクワット
30 20 

カーフ
30 20

30メートルダッシュ
2本

今朝の体重
66.4 ㌔

今朝の血圧
148-97-67
145-99-68
143-98-71
    
朝トレ
9:32~10:00

トリフェクタ(能動的ストレッチ)
ショートブリッジーホールド 
30秒 
 
ストレートレッグフルツイスト
30秒 30秒 
 
ハム伸ばし
30秒 

ベントLホールド      
30秒 

筋トレ
ベンチプレス
60㌔
10

80㌔
5 5

90㌔

レッグエクステンション
20㌔
10 10 10  

チンニング 
5 5 5

前蹴上げ
10 10

横蹴上げ
10 10

昨夜も20時就寝
今朝も4時起床

マメ♀と散歩して
7時前には朝食を終えた

マメはまだ下痢で
お腹の調子が悪い

爪を切ってから
久々のベンチ

90㌔3発狙いだったが
5発に余力があったから
100㌔は挙がると思う

風呂の追い炊きをセットして
自分の部屋と練習部屋を掃除

来週も掃除を徹底的にやろう
PR
この記事にコメントする
お名前:
タイトル:
文字色:
メールアドレス:
URL:
コメント:
パスワード:   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
忍者ブログ [PR]
by 桜花素材サイト様. . .