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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)
体重(朝)68.5㌔
体重(夜)不明
就寝  4:10
起床  7:40
痛み  大胸筋と腕の付け根・肩・フロントデルタが痛てぇ
疲労  疲れはないけど眠かった
闘気  いつも気を出しながら歩いている

g006.jpg今日の目的
休養







雑感
80㌔という非常に軽めの重量からサイクルトレーニングを始めてみたが
メリハリを付けて胸に着くと同時に爆発的に挙げると思いの外深いダメージが残ったようだ
※ダメージと書いてはいるが、あくまで正常範囲内のこと

筋肉的にはもうすっかり慣れた感じがあるので疲労は無いが
腱と関節周辺が脆いという個人的な弱点があるので
休養のための時間を取らなくてはいけないようだ

たぶんサイクル序盤では筋量は落ちるだろう
実際、触ってみても落ちているのが判る

今のうちに筋肉を休めておいて終盤で追い込むのが
サイクルトレーニングと聞いているが
具体的に第何週目に何㌔という計画をまだ立てていないので
これから考えようと思う

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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