44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-11

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(07/30)
87513.jpg体重(夜)68.5㌔
体重(朝)67.0㌔ 
就寝  11:00
起床  7:15
痛み   右の背中に凝りが減った
疲労  なっしんぐ
闘気  どんな時でも平常心♪

今日の目的
ピーキング
1発挙げに照準を合わせていく

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし


ベンチプレス
20        10
40        10
60        5
80        3
100       1
120       1
127.5      2 2
(男性インストラクターがいたら3発は間違いなく挙がった)
125       2 2
100       10

背中
ワンハンドロー
30     10 10 


ダンベルカール
8      10
10     10 10

ハンマーカール
10     10
12     10 10


サイドレイズ
6      10
8      10
10     10

サイド&フロント
1       20 20 10 10


レッグカール
20       10 10 10


三頭筋マシーン
20       10 10 10

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

雑感
オフ&睡眠の効果が出た

127.5㌔2発がきれいに挙がった
男性の補助がいたら間違いなく3発は挙がった感触だった
たぶん実力的には前回と同等の筋力が戻っている

明日は札幌ドームで日ハムを応援してから
朝まで妻と遊び回るのでジムはオフだ

土曜日は私だけひとまず先に帰ってきて
ジムで軽く調整筋トレをする
(妻は残って買い物三昧)

明後日は芽室体育館で140㌔1発か130㌔3発を狙いたい

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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