44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
21158.jpg体重(夜)67.0㌔
体重(朝)66.5㌔
就寝   0:55
起床   7:13
痛み   なっしんぐ
疲労  なっしんぐ 
闘気  ぼーぼー メラメラ

今日の目的
試合形式で試技重量の選択

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし

背中
ラットプルダウン←ベンチ台が空いていないので
50      10
60      10


レッグカール
20      10 10
25      25


ベンチプレス
20         10
40         10
60         5
80         3
100        1
120                    1  
125(試合形式)1
135(試合形式)0←1センチしか挙がらず
132.5(試合形式)0←5センチで止まった
125(プレス有り)1←2発目で潰れた
120(プレス有り)3←ギリギリ


ダンベルデッドリフト
30      10 10 10 10


サイドレイズ
7       10
8       10
10      10

背中
ローイング
50      10
60      10

ストレッチ
ふじた式腕回し

雑感
残念ながら今日は135㌔をジムで挙げることは出来なかった

キープの時と下ろす時は軽く感じるのだが
プレス後ほんの少しだけ浮くと止まってしまう

闘気も完全にドラゴニックモードが発動しており
軌道もタイミングも全身の力も上手く伝わっているのだが
基本的なパワー不足が失敗の原因と感じた
更に精進に勤めねばなるまい

その後の132.5㌔も途中まで挙がったが
135㌔でパワーを使い果たしたようで
押し切れなかった

ダウンセットの125㌔もプレス有りだと
2発目で潰れてしまった

この時点で久々にヘロヘロ状態になったが
最後に120㌔プレス有り連続4発狙いを
気力で挙げる

4発目は挙がらず
3発目も軌道をインストラクターのt君が
そっと補正してくれたおかげで挙がったレベル

疲労困憊の中ダンベルデッドリフトを
怪我にだけ注意しながらやった

大会が終わった時くらい今日は疲れた
それでも明日の夕方には回復していると思う

考えてみると空手の稽古というのは
へロヘロ状態のままずっとフルパワーを要求される

「突きが出ない時は腰で突け!」と言われたものである
組手で何人も相手をしていると脚は当然として
腕すら動かなくなる
そんな時はとにかく腰を動かして正拳を突けと教えられた

戦いはいついかなる時に起こるか分からない
万全の時になど都合のいいようにはならない
だからどんな最低の条件でも戦える心構えが大事である

「そんな心構えは、ベンチプレスには合理的に考えて必要なし」
と言われればそれまでだが、怪我をしても続けてこれたのは
根本にその教えがあったからだと思う

ヘロヘロ状態だろうが 大山空手は後ろを見せないのだ
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

今後の練習
明日はストレッチか二頭筋三頭筋
もしくはのんびりおやすみタイム

明後日は調子を見て最終調整

よーし 大会が楽しみだ
中年ベンチ王に おれはなる!
 

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空手魂!
拳が壊れたら肘を使う!
足が壊れたら膝を使う!
それがダメならグランドに持ち込む!
とにかく、指が1本でも動くうちは
諦めないのだ!!
オレも大道塾にいた時はそんなことを
考えて戦ってました!
がんばれ!とかおさん!
135Kgなんて楽勝ですよ!
仮面ライダー海斗 2008/08/27(Wed)10:39:03 編集
東先生を尊敬しています
昔 グローブ空手をやっていた頃の先生が、全日本北斗旗4位の方でした
とても温厚な先生で、いい汗をかかせて頂きました
「腰で突くように!」の指導は、まさにその先生からのものです

大道塾とは縁があって、私は他流派でしたが北斗旗のお世話をさせてもらったり、打ち上げで東先生のカラオケを聞かせて頂いたりと親しく交流させてもらってました

>指が1本でも動くうちは諦めないのだ!!
両腕を折られても頭突きで倒しにかかります
両足を折られたら近づいてきたところを噛みついて肉を食いちぎります
心臓に杭を刺されない限り、戦うことは止めません

今の私にとって135㌔は楽勝とは思いませんが、私の中のベスト オブ ベストで挑むつもりです

頑張ります
o(・_・)o押忍!


十勝の男(とかお) URL 2008/08/27(Wed)19:17:41 編集
がんばってください。
最終調整は順調ですか?135㌔気合と集中力で
押し上げてください。結果を楽しみにまってます。」
BLACKPEARL4 URL 2008/08/27(Wed)22:25:45 編集
順調です
BLACKPEARL4さん
こんばんは!

試合は下駄を履くまで油断出来ません
132.5㌔も甘くは見ずに全力で挙げます

135㌔に挑めるレベルまで練習が出来ただけでも素敵なことです

>気合いと集中力
はい!
それに尽きると思います

すべてを出し切って燃焼してきます
p(^-^)q押忍
十勝の男(とかお) URL 2008/08/27(Wed)23:42:35 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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