４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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4月11日土曜日 今朝の体重 68.8㎏ 血圧 127-84-72 4：58起床 練習時までの摂取カロリー 761kcal 8：50～10：11 カフェイン100ｇ、ベーターアラニン摂取 ルイボス茶飲んだが、少し胃痛があった 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯（虎戯、熊戯、鹿戯）、大舞 バランス チューブトレーニング ローテーターカフ 10：12～12：26 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 82.5㎏ 1 102.5㎏ 1 107.5㎏ 1 112.5㎏ 1 ←重くはないが挙がるスピードが遅いので重量を下げた 110㎏ 1 ←下げても変わらず1セットでやめた 最初だけ止めあり 100㎏ 4 3 ナロー 72.5㎏ 17＋1 トライセッププッシュダウン 15㎏ ゆっくりフィニッシュ止めて 10 10 ワンハンドロー 25㎏ ←増量 20 20 チンニング 6回 ぶら下がり10秒 筋膜はがしローラー 今日の練習 （筋力アップ） 112.5㎏１発1セットフォーム重視狙いだった 余裕のない挙がりだったので110㎏に下げたが変わらず 12：30～12：55 ウエイトを着けずにウオーキング 途中で小走りしたりスワイショウをしながら楽しんだ さすがニューバランス1880膝に負担がかからない いくらでも歩けそうだったが、明日も忙しいので帰宅 次回の練習 4月13日月曜日 午前中に筋量狙い 午後から孫の乳幼児健診があり 4月15日も孫の病院なので中二日空くから がんばろう！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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