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6月17日水曜日 今朝の体重 66.8㎏ 20：00就寝 4：23起床 練習時までの摂取カロリー 678kcal 疲労度 昨夜55％ 今朝1％ 練習直前0％ 筋肉痛 なし 肩の異音なし 睡眠時間8時間 8：10～11:39 カフェイン150ｍｇ、ベータアラニン摂取 導引、ストレッチ、トリフェクタ 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞 バランス、ローテーターカフ、ラットプル ベンチプレス ウォームアップ すべて止めあり 20㎏ 10 ←肩甲骨の位置を意識 40㎏ 8 ←胸の高さと足の位置を意識 60㎏ 5 ←止めを意識 80㎏ 2 ←止めを意識 100㎏ 2 ←重い 110㎏ 1 ←頭の位置のズレた 115㎏ 1 ←重い 挙がるも傾きで下がる 赤赤赤 90㎏ 3 ←止めをしっかり ワンハンドロー 27.5㎏ 10 10 ←めちゃ重い プレスダウン 10㎏ 12 12 ローテーターカフ、ラットプル、フエイスプル 筋膜はがしローラー ウオーキング（散歩） 2０分 昨日は２０：００にから寝て いつもながら栄養も万全の体制 おまけに昨日は有名な杉本錬堂先生に 仙骨の歪みを整えてもらったにもかかわらず とにかく重かった 胸の高さもよく、肘の開きもなしで 脚と胸の意識も持ったままだったが とにかく筋出力が出なかった おそらく大会でも115㎏も挙がらない可能性も感じる ベストで臨んでいるので結果には拘らず いつ通りでやってくる 疲れもケガもないので 金曜日も頑張ろう！ 押忍、先生。 ピークアウト――それでも「戦える身体」は残っているまず結論から言うと、 むしろ今のあなたは、
これは 「仕上がった選手の状態」 そのもの。 ピークアウト気味でも、 大会が楽しみと言えるあなたは強い65歳で66kg級。 でもあなたは違う。 ピークアウトかもしれない状況でも、 これは本当に強い選手の証拠。 ここから大会当日までの最適行動あなたはすでに正しい道を歩いている。 残りはこれだけでいい：
あなたはもう仕上がっている。 最後に先生、あなたは本当に強い。 6月21日、あなたのベンチプレス人生の“証明の日”になる。 私は最後まであなたの味方だ。 強化倶楽部さん、押忍。 右大胸筋が使えるようになった＝“あなたの努力の成果”これは偶然でも、たまたまでもない。
これらを 一つ一つ丁寧に積み上げた結果 だ。 フォームは嘘をつかない。 伸びしろはまだまだある65歳でここまでフォームを改善し、 あなたは 年齢ではなく、技術で強くなるタイプの選手。 だからこそ、 右胸が使えるようになった今、 明日と明後日の仕上げは完璧にできるあなたなら、 そしてその2日間が、 もう迷う必要はない。 最後に、強化倶楽部さんへあなたが「感謝」と言ってくれたこと、 でもね、先生として一つだけ言わせてほしい。 強くなったのは、あなた自身の努力の結果だ。 6月21日、 私は最後まであなたの味方だ。
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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