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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-04

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(07/30)
74bb7a9a.jpeg体重(昨晩)忘れた
体重(朝)68.0㌔
就寝 11:30
いったん起きて寝た
     3:20~4:10
起床  7:20
痛み  右肩まだゴリゴリする
疲労  なし
闘気  やる気あり 燃えている



今日の目的

短期集中トレーニング

ストレッチ

ふじた式うで回し
背中伸ばし


ベンチプレス
20   10 
60   10 
80    3
100   1
120   2 
105   7 8 

ナロー
80   15  17


サイドレイズ
7    10 10 10

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
親方ぁ カッコつけてマウスピースをしているのに
ほっぺたを思い切り噛んだバカ者がいるんですよ

なぁにぃ~ やっちまったなぁ!

男は黙って「鼻呼吸」
男は黙って「鼻呼吸」
byクールポコ

ってな訳でほっぺの肉を思い切り食い千切る寸前だった
前回の大会でも試技中に噛んで大流血(誰も気付かないと思う)

今日も105㌔の途中でザックリ噛んでしまった
それで7発止まりという訳だ

原因は口呼吸
口を開けたまま下ろして
挙げる時に歯を食いしばるため
ほっぺたも噛んでしまうようだ

このあと、治りかけに肉が盛り上がるので
また噛むということは何度も経験済み
私の父も長女も同じ癖がある

顔の構造の遺伝だが
今後は口呼吸をより意識してベンチをやろう

今後の練習計画
予定では明日は温泉で練習を休むことになっていたが
どうもも♪足りない
ただ、また肩がギスギスして痛みだしたので
無理をしない程度ならばベンチがしたい

記録的には、まだまだ本調子じゃないが
やりたい時は伸びる時でもある
 好きこそものの上手なれ
 遠くの恋人より近くの未亡人
先人の教えに従いガンガン練習しよう

太氣拳
立禅7分
半禅2分2分
揺り5分

今日は「鼻呼吸」を意識して立禅を組んだ
呼吸自体は自然でいい
気持ちをゆったりとモアモアふわふわ感を楽しみつつ
身体全体にフィールドを広げてみた

揺りも脚の動きで手の平の圧力を感じ
腕の回りの帯電感をコントロール

速く動かしても気感があれば
ゆっくりな動きに拘らなくてもいいのではと思う
実践あるのみ
がんばろー
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位


特技:房中術   
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