４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（朝） ６８．０㌔ 就寝 １１：１１ 起床 ７：１５ 痛み 右肩軽くガリガリゴリゴリする 疲労 全体的にうっすら疲れている 目がショボショボしているからビタミン不足のようだ 闘気 戦闘モード発動 今日の目的 戦うベンチプレス ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ １０ ８０ ３ １００ １ １１０ １←いっぱつかまして身体を温めてみた １２０ ４←挙がった ＾＾ｖ １０５ ８ ８←余裕が出てきた ダンベルプレス ３０ １０ １５←肩の痛くない軌道を探った 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 予定以上のルーチンが組めたおかげで復調である ２８日の日曜日には１３０㌔は間違いなく挙がるだろう そのためにダンベルデッドリフトをやった 私の場合、最後の粘りで大殿筋とハムストリングスを使うからだ 全身の筋肉を総動員しなければ、高重量は挙がらない あとは気迫だ 逃げまどう鬼どもをも喰らい尽くすくらいの気迫がなければ強くなれない 今日は久々に気迫も戻ってきた 闘気が吹き出しているせいか 「気」のフィールドが広がり部屋が狭く感じる 低くうなり声を出しながら ほっぺたを噛まないように鼻呼吸を意識して ベンチをガンガン挙げた ちよっとの疲れ それを押してベンチに向かう闘志が 記録向上に繋がっていると経験から感じる 肩の調子もよくなってきた 記録が伸びるということはフォームも理想に近づいているということ 無理のないフォームは負担が少ないということだ 怪我が治れば記録も伸びる いいサイクルになってきた エブリベンチ体質 何度試しても、休むと記録が目に見えて落ちる 中３日空けるともうダメである 逆に３日続ける練習は間違いなく伸びる あとはオーバーワークにならないように 休養を取ることと栄養を摂ることに気をつければいい 明日は存分に休養と栄養を与えたい 太氣拳 立禅１１分８分 今日は立禅を組んでいると部屋が小さく感じる たぶん気が広がっているからだと思う どこまで広がるんだろう・・・ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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