４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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散歩中
スクワット ２０ ２０ カーフレイズ ２０ ２０ フロントレイズ ２０ ２０ もも上げ ２０ ２０ 朝練 トリフェクタ・ストレッチ・体幹 ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ １０ １０ チンニング 自重 ２ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ ショルダープレス ８㌔ １０ サイドレイズ ８㌔ １０ オルタナティブカール ８㌔ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 痛いので肩のサポーターを装着 いつもベンチの後すぐにレッグエクステンションをしている 冷蔵庫の上も整理して拭き掃除済み 午後は書斎を掃除しよう PR
体重 ７１．４㌔
血圧 150-99-65 ウイスキーを止めて養命酒に変えた 漢方薬だからもっと調子が良くなるだろう 一昨日は掃除三昧となり予定は果たせず 昨日は９：００からマメ♀の狂犬病予防注射後 ベンチプレスをしたが６０㌔１発で痛くて中断 １１：００に丸亀製麺で釜揚げうどん３４０円を食べてから ドラッグストアで食料を買い、帯広明神大社で参拝 ハロワークで就職相談をしてから還付申告書を税務署に提出 帰宅後マメ♀と散歩して宇宙戦艦ヤマト2202を鑑賞 気を取り直してベンチプレス再開 ６０㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ 妻の職場の人が不要になった洗濯機を 取りに来るというので準備と手伝い ※私の単身赴任がなくなったので不要となった 昨日も眠くて２１：３０に就寝 退職後は睡眠の質が爆上がり 血圧と脱臼以外はすこぶる体調がいい 今日のto doリストは冷蔵庫の上のサプリを 移動させることだ 来週から室内の壁紙張替工事が始まるからだ そんな訳で来週木曜までは外出できない 金曜日は母との面会予定 明日は天気が下り坂 掃除に専念しよう
血圧は高いままだが
右肩以外はすこぶる体調はいい 昨日まで鼻水が止まらなかったが 胃腸の調子がよく快便である 今朝も6時前に起きて八段錦（はちだんきん） これから朝ご飯を食べて中医学を勉強して 9：30くらいからトリフェスタ、ストレッチ 数週間ぶりにベンチプレス 神社参拝後、丸亀製麺に行き 職安に寄ってから税務署へ行き 還付申告の添付書類を提出 帰宅後はマメ♀と散歩してから 掃除機をかけて洗濯機を回し 風呂掃除 こんな感じで毎日が忙しく 快眠の日々 退職後はパソコンに向かう時間が減ったが アイパッドとアイフォンを見ている時間が増えた 第二世代のアイパッドを１０年くらい使っていたが さすがに表示が遅すぎるので先日第九世代を買った 非常に快適だ そろそろご飯が炊けるので 朝食の準備とマメ♀の散歩をしてこよう
今朝は151-105-61
先週は170台だったから 少しは下がったようだ 今日の最高気温は１６度の予想 暖かくなれば血圧も落ち着くだろう 肩の痛みは変わらないが サポーターを買った 気休め程度だがしないよりはましだ 来週から家の壁紙張替工事が始まるので 二階廊下の本棚を一階の母の部屋に移動させねばならぬ さっき少し移動させたが、上り下りがきつい 有酸素運動を思って頑張ろう 午後は職安と神社、母と面会に行ってくる 天気がいいと心も晴れる
今朝も猛烈に血圧が高い
ずっと続いているのでベンチは中止して 部屋の掃除、通院、健身気功のみやっている 肺の術後は完治と診断され もう通院しなくてもよくなった 眼球レンズの手術も考えていたが 保険が利かないとのことだったので止めた 雪は一気に解けた 来週は10度以上の日が続くらしい マメ♀の泥だらけで洗うのが大変 今日こそ温泉に行こうかな。。。 |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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